Kāpēc bērns slikti guļ naktīs? Ko darīt?

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:19

Sastopoties ar miega traucējumiem bērnam vismaz reizi dzīvē, vecāki sāk domāt par notikušā cēloni un cenšas situāciju labot. Saskaņā ar statistiku, katram sestajam mazulim ir miega traucējumi. Kāpēc tas notiek, kāpēc bērns naktī slikti guļ? No raksta būs iespējams uzzināt par miega traucējumu cēloņiem un to, kā bērnam izveidot perfektu miegu.

Pētniecība

Vairāki pētījumi par bērnu miega traucējumiem liecina, ka nomodā palikt naktīs ir viena no biežākajām problēmām bērniem līdz 4 gadu vecumam. Zinātnieki saka, ka aptuveni 25% bērnu vecumā no 1 līdz 3 gadiem ir nomodā naktī 5 vai vairāk reizes nedēļā.

Psihologi, neirologi un pediatri atzīmē, ka tā ir visizplatītākā vecāku sūdzība. Ja bērnam nav nekādu neiroloģisku traucējumu un viņš ir pilnīgi vesels, viņam konstatē bezmiegu, tiek nozīmēta masāža un nomierinoši medikamenti. Tomēr ārsti atzīmē, ka šie pasākumi navgarantē problēmas risinājumu.

Pirms meklēt metodes, kā tikt galā ar problēmu, ir jānoskaidro tās rašanās cēloņi.

Bērnu sapnis

Miegam ir liela nozīme bērna attīstībā. Jaundzimušais mazulis guļ daudz (līdz 20 stundām dienā) un pamostas tikai īsu brīdi, lai atsvaidzinātos. Tajā pašā laikā viņa miegs ir aktīvs process, viņš miegā drebinās, vicinot rokas un kājas. Ar šīm kustībām viņš bieži pamostas pats - un tas ir galvenais iemesls, kāpēc bērns slikti guļ dienu un nakti, bieži pamostas un raud. Šo miega veidu sauc par aktīvu, un tas ir nepieciešams jaundzimušā smadzeņu attīstībai, iedzimtu un iegūto instinktu veidošanai, kas ir atbildīgi par personības veidošanos.

Ar mēnesi veidojas smadzeņu struktūras, kas ir atbildīgas par bioritmiem, bērns sāk atšķirt nakti no dienas, viņš to galvenokārt dara pēc apgaismojuma līmeņa, klusuma un citiem faktoriem. Ko darīt: bērnam ir mēnesis un naktīs slikti guļ, jauc tumsu ar gaismu? Vecākiem ir jāuzsver atšķirības starp nakti un dienu. Piemēram, tumšs, mierīgs, kluss - naktī.

3 mēnešu vecumā, ja bērns pamostas naktī, viņš var palikt nomodā pats un nemodināt mammu. Tāpēc ir jānodrošina, ka viņš zina, kā sevi nomierināt un justies droši. Tikai šajā gadījumā pēc nakts “staigāšanas” viņš aizmigs pats.

Līdz 2 gadu vecumam bērna smadzenes ir praktiski attīstītas, tāpēc aktīvā miega ilgums samazinās, un tas kļūst vairākmierīgs.

Miega traucējumu fizioloģiskais veids

Fizioloģiskie miega traucējumu veidi ir raudāšana (šņukstēšana) un pārsteigums.

Bērna šņukstēšanu (vaimanāšanu vai raudāšanu) sapnī ārsti uzskata par normu. Šī ķermeņa reakcija veic vairākas funkcijas:

1. Pirmajos mēnešos pēc piedzimšanas mazulis saņem lielu daudzumu informācijas par pasauli, ko sapnī apstrādā mazuļa smadzenes. Visi dienas iespaidi tiek atspoguļoti sapnī šņukstu un vaimanu veidā.
2. Raudāšana veic “pārbaudes” funkciju: bērnam jebkurā vecumā ir ļoti svarīgi justies droši, zināt, ka mamma ir blakus. Knīkstēdams viņš pārbauda, vai tā ir patiesība. Ja apstiprinājuma nav, tad viņš pamostas pavisam un raud jau nomoda stāvoklī.

Ieteikumi, kā rīkoties, ja bērns naktīs slikti guļ un raud:

1. Jums nav nepieciešams aktīvi un nekavējoties reaģēt uz mazuļa nakts pašizpausmēm. Ja viņš ir pārāk aizsargāts, viņš nekad nemācēs sevi nomierināt. Bērnam ir jāpierod būt vienam naktī.
2. Nakts pamošanās ir dabisks bērna miega elements, tas notiek vairākas reizes naktī un dažādu iemeslu dēļ (pārsteigums, slikts miegs), un bērns spēj nomierināties un atkal aizmigt.
3. Jānovēro mazulis un jāatceras, cikos un cik reizes viņš pamostas naktī. Un šajā laikā mēģiniet būt blakus un nomieriniet, lai viņš nepamostos.
4. Vajag izdomātmiega frāze un pieradiniet mazuli pie tā jau no pirmajām dzīves dienām. Piemēram, “guli, mazulīt. Es esmu tuvu. Viss ir kārtībā!”
5. Ja bērns naktīs slikti guļ, raud un mostas, nevajag viņu pilnībā pamodināt. Tas ir, neslēdziet gaismu, nedodiet dzert. Jādod knupis, jāieslēdz nomierinoša mūzika, ja viņš ir pieradis pie tā aizmigt.
6. Bērniem, kas vecāki par 1 gadu, iemigt palīdz īpašas miegainības asociācijas (mīļākā rotaļlieta, knupis utt.).

Sākts ir dabisks process, kas saistīts ar pāreju no viegla miega stadijas uz dziļāku, tas notiek pēc aizmigšanas aptuveni pēc 40 minūtēm līdz 1 stundai. Bērns nodreb un pamostas pats. Maziem bērniem tas ir īpaši izteikts, jo nervu sistēmai vēl nav inhibējošu mehānismu. Jo vecāks bērns kļūst, jo mazāk satriecoša miega.

Ko darīt, ja bērns naktī slikti guļ, miegā drebinās un pamostas pats:

1. Ja mazulis ir jaunāks par 6 mēnešiem, varat mēģināt to ietīt. Tas pasargās kājas un rokas no raustīšanās. Tajā pašā laikā ir dažādi autiņu veidi: “Austrālijas”, “tikai rokturi”, “bezmaksas”. Taču jāpatur prātā, ka kājas nedrīkst cieši salikt kopā, pretējā gadījumā tas var izraisīt nopietnas komplikācijas gūžas locītavu attīstībā.
2. Pēc aizmigšanas bērnam jāpaliek pie viņa apmēram stundu un jāsatver viņa rokas ar rokām. Tiklīdz ir jūtams sākums, ir nepieciešams nomierināt mazuli.

Miega traucējumu uzvedības veids

Ja nav pareizi organizēta bērna un vecāku uzvedība, tad parādās uzvedības miega traucējumi.

Nepareizas asociācijas aizmigšanas laikā ir apstākļi, kādos bērns jūtas lieliski un aizmieg.

Pārkāpumi ir tādas situācijas, kad bērns uzreiz pēc raudāšanas tiek pacelts un šūpots. Nākotnē tas izpaudīsies kā mazuļa nespēja aizmigt pats. Tas ir, pieaugušā klātbūtne viņam ir obligāta.

Bērns slikti guļ naktīs nepareizi organizētas uzvedības dēļ. Ko darīt?

Jau no pirmajām dzīves dienām ir nepieciešams nodrošināt mazulim ērtus miega apstākļus. Ja viņš pieradīs iemigt rokās, kustības slimības laikā, tad turpmāk viņš uzstās uz šiem gulēšanas nosacījumiem, jo ir pie tiem pieradis.

Miega iestatījumu pārkāpums. Šis traucējums ir raksturīgs bērniem pēc 1 gada. Šie mazuļi jau zina, kā piecelties un izkāpt no gultiņas.

Gadu vecs mazulis naktīs slikti guļ, jo ir noteikti nepareizi uzvedības noteikumi, proti:

1. Viņš nevēlas laicīgi iet gulēt un izdomā dažādus attaisnojumus (grib ēst, dzert, iet uz podiņa utt.).
2. Izceļas no gultas un skrien gulēt kopā ar vecākiem.
3. Pamostas savā gultiņā, uzbrūk dusmu lēkmei, jo vēlas gulēt ar vecākiem.

Gadu vecs bērns - slikti guļ naktīs: ko darīt? Ieteikumi:

Ir jāmaina bērna attieksme pret ikdienas rutīnu un stingri jāievēro miega rituāls. bērns vecumāvienam gadam nav laika izjūtas, tāpēc tik svarīgs ir gulētiešanas rituāls, kas dos viņam mazulim saprotamas vadlīnijas un zemapziņā sagatavos šķiršanās no vecākiem uz nakti.

Ja bērns naktī slikti guļ, ir jāpārdomā darbību grafiks, no kura sastāvēs rituāls, un jāievēro visa šī kārtība katru dienu apmēram stundu pirms gulētiešanas.

Bērnam attīstīsies reflekss, viņš sapratīs, ja būs izmazgāts, lasīs pasaku, pabaros, aptumšotu gaismu - tas nozīmē, ka drīz būs jāguļ. Drīzumā visas šīs konsekventās darbības padarīs viņu miegainu.

Ir svarīgi konsekventi veikt visas darbības. Ja pēkšņi kādam posmam nepietiks laika, jāsaīsina tā ilgums, taču nepārkāpjiet kārtību.

Ja mazulis žāvājas, tad vajag aizmirst par rituālu un ātri likt gulēt, jo ja viņš būs pārpūlējies, tad būs grūti piedabūt gulēt.

Turklāt jāplāno vienā laikā un dienas miegs, tikai tādā veidā bērna iekšējais pulkstenis noskaņosies un sāks darboties.

Ēšanas traucējumi izpaužas tajā, ka mazulis pamodās un nevar aizmigt bez ēdiena vai dzēriena. Tas saistīts ar to, ka bērnam, kad viņš pamostas, netika dota iespēja iemigt pašam, bet gan uzreiz piedāvāta pudele. Šāda aizbildnība noved pie refleksa un tiek novērota aina, kad bērns 2 gadu vecumā slikti guļ naktī, pamostas un prasa ēst. Ārsti saka, ka bērnam pēc 6 mēnešiem nakts barošana nav nepieciešama. Turklāt tādasnašķošanās noved pie tādām negatīvām sekām kā zobu bojājums, iekšējās auss iekaisums, jo piens tajā nonāk barojot horizontālā stāvoklī, hormonālie traucējumi.

Bērns naktīs slikti guļ un raud. Galvenās vecāku kļūdas

Vecāki bieži saskaras ar jautājumu: "Kā iemidzināt bērnu?" Zinātnieki ir noskaidrojuši 6 biežākās kļūdas, ko vecāki pieļauj, dējot mazuli. Bet pat nelielas izmaiņas bērna režīmā var izraisīt miega traucējumus. Tātad, kļūdas, ko pieļauj vecāki, dējot:

1. Pārāk vēls gulētiešanas laiks. Jo vairāk noguris bērns, jo grūtāk viņam ir iemigt. Tāpēc jums jāievēro stingrs miega un nomoda režīms un vienlaikus jāliek mazulis gulēt. Ārsti uzskata, ka optimālais laiks gulētiešanai ir 21-22 stundas.
2. Guliet kustībā. Mūsdienu vecāki bieži ķeras pie mazuļu šūpošanas slingā vai elektriskās šūpolēs. Bet tas noved pie sliktām sekām - bērns neguļ dziļā atjaunojošā miegā. Šis ir ļoti virspusējs viegls miegs, pēc kura viņš jūtas miegains un noguris.
3. Dažādas uzmanību novēršošas detaļas. Nelieciet bērnu gultā ar rotaļlietām. Tie novērš viņa uzmanību no miega, un, ja viņam tomēr izdevās aizmigt, viņš bieži pamostas.
4. Nekonsekvence darbībās. Jums ir stingri jāievēro noteikumi. Ja nolemjat, ka bērnam ir jāguļ savā gultiņā, tad neļaujiet viņam iekļautiesvecāku gulta.
5. Iemigšanas rituāla pārkāpums. Stingri ievērojiet visas rituāla darbības un noteiktā secībā. Piemēram, vannošanās, ēšana, stāsta lasīšana, skūpsts ar labunakti.
6. Pārāk agra bērna pārvietošana uz lielo gultu. Jāņem vērā bērna psiholoģiskā gatavība mainīt mazuļa omulīgo gultiņu. Zinātnieki uzskata, ka aptuveni tas notiek trīs gadu laikā. Viņam ir jāsagatavojas lielai gultai.

Pareizi aizmigšana

Ja bērns naktīs slikti guļ, ir jāiemāca viņam pareizi aizmigt. Vissvarīgākais ir iemācīt bērnam iet gulēt pašam, minimāli iesaistoties vecākiem.

Varat izmantot modernus video mazuļu monitorus un mazuļu monitorus, vienlaikus vērojot mazuli no tālienes un neiekļūstot viņa redzes laukā. Bērns mācās patstāvību un sevis nomierināšanu.

Jūs varat iemācīt mazulim aizmigt ar mīkstu rotaļlietu. Bet tam vajadzētu būt bez pogām, lentēm, virvēm. Labāk ir izņemt rotaļlietu no gultiņas uzreiz pēc aizmigšanas.

Laba miega noteikums

Ja bērns slikti guļ naktīs (1 gadu un vecāks), viņam jānodrošina šādi nosacījumi:

1. Radi viņam visus apstākļus lielākajai aktivitātei pēcpusdienā.
2. Izved viņu pastaigāties dažas stundas pirms gulētiešanas.
3. Peldēšana ir obligāta 40 minūtes pirms gulētiešanas.
4. 30 minūtes pirms gulētiešanas - sātīgas vakariņas.
5. Bērnudārzā gaisa temperatūrai jābūt 19-20 ˚C un mitrumam 70%.

Ja problēma rodas ne tikaiar miegu, bet arī ar aizmigšanu - jādzied viņam viena dziesma, jāliek gulēt ar to pašu rotaļlietu (un to vajadzētu redzēt tikai kustības slimības laikā). Tas viņā attīstīs veselīgu ieradumu, un, tiklīdz viņš dzirdēs dziesmas melodiju un ieraudzīs savu "miega pumpuru", viņš viegli aizmigs.

Spilvens miegam. Vai tas ir nepieciešams?

Ārsti saka, ka bērniem līdz 2 gadu vecumam spilvens nav vajadzīgs. Noliekot mazuli uz sāniem, var redzēt, ka viņa galva guļ uz gultas un kakls paliek taisns, tas notiek tāpēc, ka viņa galva ir liela un pleci īsi. Un šādas proporcijas saglabājas līdz apmēram divu gadu vecumam. Tāpēc, ja bērns slikti guļ naktī un pa dienu, nevajag domāt, ka tas ir spilvena trūkuma dēļ.

Noderīgas gulēšanas pozas

Miega pozīcija ir ļoti svarīga bērniem, kas jaunāki par 1 gadu. Pediatri visā pasaulē neiesaka mazuļus iemidzināt uz vēdera. Tas ir bīstami viņu dzīvībai, jo var izraisīt pēkšņas nāves sindromu.

Šī briesmīgā stāvokļa cēlonis ir elpošanas apstāšanās. Kāpēc tas notiek, vēl nav noskaidrots. Bet ir pierādīts, ka bērni, kas jaunāki par vienu gadu, kuri guļ uz vēdera, daudz biežāk mirst. Pediatri iesaka noguldīt mazuli uz muguras un pagriezt galvu uz sāniem. Pēc gada gulēšanas pozīcijai nav nozīmes - cik mazulim ērts, lai guļ.

Secinājuma vietā

Visiem vecākiem jāatceras, ka neatkarīgi no mazuļa vecuma – pārismēnešus vai vairākus gadus. Lai labi izgulētos jebkurā vecumā, bērniem vajag vienu un to pašu: būt aktīviem dienas laikā, būt veseliem, būt laimīgiem un mīlētiem. Ir svarīgi, lai bērnu ieskauj laimīgi cilvēki, pozitīvi un priecīgi iespaidi - vārdu sakot - "laimīga bērnība", ko vecāki spēj viņam dāvāt jau no pirmās dzīves dienas.