2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:32
Grūtniecība ir vissvarīgākais mātes sākuma posms. Viņas mazuļa attīstība būs atkarīga no atbildības, ar kādu sieviete šajā laikā izturēsies pret savu veselību. Kā nekaitēt sev un bērnam, vai ir vērts mainīt ēšanas paradumus un kāds ir gāzēta ūdens kaitējums vai labums, uzzināsi no šī raksta. Vai grūtniecēm ir iespējams dzert dzirkstošo minerālūdeni, interesē visas sievietes šajā amatā.
Dzirkstošā ūdens veidi
Gāzēts ūdens ir ūdens, kas dabiski vai rūpnieciski piesātināts ar oglekļa dioksīdu. Un tieši pēc piesātinājuma pakāpes ar gāzi tas tiek sadalīts ļoti gāzētajā, vidēji gāzētajā un nedaudz gāzētajā. Dabā ar gāzi piesātināts ūdens ir reti sastopams. Papildus oglekļa dioksīdam šis šķidrums satur nātriju, kāliju un magniju. Minerālvielu satura dēļ šis ūdens ir ļotilabs veselībai.
Bet gāzēts ūdens, kuram rūpnīcā mehāniski vai ķīmiski pievienoti burbuļi, organismam dos ļoti mazu labumu. Tas pats attiecas uz saldajiem sodas dzērieniem ar bagātīgu garšu. Gandrīz visi no tiem ir ļoti kaitīgi. Vienīgie izņēmumi ir tie, kuriem pievienoti ārstnieciskie dabīgie ekstrakti - "Tarhun", "Baikāls", "Sayan". Šis gāzētais ūdens palīdzēs tonizēt ķermeni un uzlabos gremošanu, vienlaikus saturot nelielu daudzumu kaloriju.
Tomēr to nevar teikt par citiem saldajiem dzērieniem. Gandrīz visi no tiem satur divus ļoti kaitīgus komponentus: aspartāmu (ķīmisko saldinātāju) un fosforskābi, kas nenāks par labu ne bērniem, ne pieaugušajiem. Pirmais, pārmērīgi lietojot, var izraisīt aptaukošanos un diabētu, bet otrais - urolitiāzes attīstību. Šādu ūdeni labāk nelietot vispār. Vai grūtnieces var dzert gāzētu ūdeni? Salds - noteikti nē, tas var kaitēt gan topošās māmiņas, gan mazuļa veselībai.
Ūdens ir cilvēka pamats
Kādreiz no skolas laikiem visi zina, ka cilvēka organismā 60-70% ir ūdens. Tas ir vienmērīgi izkliedēts visā mūsu ķermenī un atrodas visos svarīgākajos orgānos un audos: asinīs, kuņģa sulā, muskuļos, kaulos un galvenokārt smadzenēs vienā vai otrā pakāpē ir ūdens. Šķiet, ka 70% ir daudz. Taču pat 2-3% ūdens trūkums organismā bremzē smadzeņu darbību, pasliktināsuzmanību un atmiņu, cilvēks piedzīvo spēcīgas slāpes. Ja zaudējumi ir aptuveni 8-10%, sekas kļūst vēl sliktākas – ķermenis lēnām sāk salūzt. Un katastrofāla dehidratācija un cilvēka nāve var izraisīt 20% zaudējumus. Tāpēc, lai mūsu ķermenis nekad nepiedzīvotu stresu un strādātu kā pulkstenis, ir ļoti svarīgi pastāvīgi uzturēt ūdens līdzsvaru.
Ūdens līdzsvara uzturēšana organismā
Ūdens bilancei pēc analoģijas ar līdzīgu grāmatvedības jēdzienu jābūt vienādam ar nulli. Tas ir, cik daudz šķidruma ir iekļuvis ķermenī, tik daudz vajadzētu izcelties. Lai saglabātu līdzsvaru, pieaugušajam jāizdzer apmēram 2,5 litri šķidruma, labi, ja vairāk, bet ne mazāk. Skaidrs, ka karstā laikā temps palielinās, jo ar sviedriem izdalās vairāk šķidruma. Tomēr šeit ir svarīgi nepārspīlēt, jo ar šķidruma pārpalikumu līdzsvars kļūst pozitīvs, kas novedīs pie asins retināšanas un stresa nierēm. Vislabāk ir pieturēties pie vienkāršas attiecības: 40 grami šķidruma uz kilogramu ķermeņa svara. Konkrēti aprēķinot nepieciešamo šķidruma daudzumu, var viegli uzturēt ūdens bilanci organismā. Ir ļoti noderīgi izveidot ieradumu katru rītu uz galda nolikt karafi ar ūdeni un censties to pakāpeniski iztukšot līdz vakaram. Pateicoties ūdens bilancei organismā, āda būs elastīga, vielmaiņa atgriezīsies normālā stāvoklī, uzlabosies muskuļu darbība - organisms tev noteikti pateiks paldies.
Grūtniecības laikā īpaši rūpīgi vērts sekot līdzi ūdens bilanci. PlkstGrūtnieces nepieciešamība pēc šķidruma krasi palielinās, galvenokārt tāpēc, ka viņas svars palielinās. Jā, un topošajam mazulim ir nepieciešams pietiekami daudz ūdens: slaukšana, lai uzturētu vielmaiņu, regulāra amnija šķidruma atjaunošana un papildu asins piegāde placentai un nabassaitei. Vai grūtnieces var dzert gāzētu ūdeni? Jā, bet jāatceras, ka nekādā gadījumā nedrīkst traucēt ūdens bilanci. Šķidruma pārpalikums, kā arī tā trūkums var izraisīt nopietnas sekas un mammas un mazuļa veselības pasliktināšanos.
Minerālūdeņu priekšrocības
Jautājumu par to, vai grūtniecēm ir iespējams dzert saldu dzirkstošo ūdeni, droši vien sev uzdeva katra topošā māmiņa. Jau esam noskaidrojuši, ka saldos gāzētos dzērienus, kas satur visdažādākās ķimikālijas, vislabāk no patēriņa izslēdz ikviens. Nav nekāda labuma, tikai kaitējums organismam. Kas attiecas uz gāzēto minerālūdeni, jautājums šeit ir strīdīgs. Daudzas grūtnieces dzer minerālūdeni pirmajā trimestrī, tas lieliski palīdz tikt galā ar toksikozes "šarmu". Taču, ja ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot gāzēto ūdeni, jo gāzes burbuļi spēcīgi kairina zarnas, izraisot dažādus traucējumus, kas var izraisīt caureju vai, gluži pretēji, aizcietējumus. Un tie burbuļi, kas nenokļūst zarnās, pacelsies augšup pa barības vadu, izraisot grēmas. Ja ļoti vēlaties sevi palutināt ar minerālūdeni, vienkārši atveriet pudelei iepriekš vāciņu vai ielejiet to glāzē. 10-15 minūšu laikā gāze pazudīs, un minerālūdens dzeršana jums noteikti nekaitēs,nav mazulis.
Minerālūdens grūtniecēm
Grūtniecības laikā vislabāk dzert negāzētu minerālūdeni vai dabīgu gāzētu ūdeni. Tas satur dažādus noderīgus mikroelementus (nātriju, kāliju, magniju), kuru deficītu bieži novēro grūtniecēm. Tomēr jums vajadzētu izvairīties no tiem minerālūdeņiem, kas satur nātrija hlorīdu, jo tas aiztur šķidrumu organismā, tādējādi izraisot tūskas parādīšanos.
Kopumā prātīgākais ir velti neriskēt ar savu veselību un konsultēties ar savu ginekologu. Tātad jūs noteikti pasargāsiet gan sevi, gan bērnu.
Vai grūtnieces var dzert dzirkstošo ūdeni: atsauksmes
Sievietes, kas atrodas pozīcijā, saka, ka dzer minerālūdeni, taču mēģiniet to neizmantot ļaunprātīgi. Dažus minerālūdeņus ginekologs iesaka toksikozes gadījumā. Tam var pievienot pāris pilienus citrona sulas. Vai grūtnieces var dzert gāzētu ūdeni? Sievietes iesaka pirms lietošanas konsultēties ar ārstu.
Ginekologu padomi
Nav skaidras atbildes uz jautājumu, vai grūtnieces drīkst dzert dzirkstošo minerālūdeni. Tomēr visi ginekologi ir vienisprātis, ka katrai sievietei minerālūdens jāizvēlas individuāli, pamatojoties uz mikroelementu sastāvu. Tad tas ne tikai nekaitēs mātei un mazulim, bet arī palīdzēs aizpildīt dažu mikroelementu deficītu organismā.
Atceries: tu esi atbildīgs ne tikai par sevi, bet arī par savu vēl nedzimušo bērnu, nevajag bez prāta izdabāt savām kaprīzēm. Tāpēc atbilde uz jautājumu ir iespējama grūtniecēmdzirkstošais ūdens, tīri personisks, nepieciešama konsultācija ar viņa ginekologu. Laimīgu grūtniecību!
Ieteicams:
Vai grūtnieces var dzert kafiju? Kā kafija ietekmē grūtnieces ķermeni un augli
Kafija ir smaržīgs dzēriens, bez kura daži cilvēki nevar iedomāties savu rītu. Ar to ir vieglāk pamosties, turklāt dzēriens veicina arī serotonīna ražošanu, kas palīdz pacelt garastāvokli. Kafiju mīl ne tikai vīrieši, bet arī sievietes. Tomēr daiļā dzimuma dzīvē pienāk brīdis, kad mainās uzturs. Patiešām, bērna gaidīšanas laikā viņa ir atbildīga par augļa un savu veselību. Vai grūtnieces var dzert kafiju?
Ūdens bērniem: kā izvēlēties ūdeni bērnam, cik daudz un kad dot bērnam ūdeni, pediatru padomi un vecāku atsauksmes
Mēs visi zinām, ka cilvēka ķermenim katru dienu nepieciešams noteikts šķidruma daudzums normālai darbībai. Bērna ķermenim ir savas īpašības, kuras mēs apsvērsim šī raksta ietvaros. Mēģināsim izdomāt, vai ir nepieciešams dot bērnam ūdeni
Vai grūtnieces var dzert tēju ar bergamotu? Kas ir bergamote, ko pievieno tējai? Kādu tēju vislabāk dzert grūtniecības laikā?
Bergamotes tēju mīl daudzi cilvēki. Aromātiskajam dzērienam ir interesanta garša un patīkams aromāts. Tajā pašā laikā tai ir noderīgas īpašības. Vai grūtniecēm ir iespējams dzert tēju ar bergamotu? Tas ir atļauts, ir tikai daži ierobežojumi. Tējas ar bergamotu priekšrocības un kaitējums ir aprakstīts rakstā
Kā iemācīt bērnam dzert ūdeni: ūdens bilances uzturēšana bērna organismā, pieredzējušu vecāku padomi un ārstu ieteikumi
Fiziologi savos pētījumos ir pierādījuši, ka cilvēka organismā 70-90% ir ūdens, un tā trūkums ir pilns ar dehidratāciju, kas izraisa ne tikai slimības, bet arī orgānu darbības traucējumus. Kā iemācīt bērnam dzert ūdeni, ja viņš to nevēlas? Pirmkārt, esiet disciplinēti un rādiet piemēru. Kā saka, ieraduma izveidošanai nepieciešama 21 diena. Sastādiet aptuvenu grafiku un kopā dzeriet ūdeni. Jūs varat pievienot spēles elementu, aicinot bērnu dzert ūdeni ātrumā, kurš ir ātrāks
Vai ir iespējams nogriezt sprādzienus grūtniecības laikā: matu kopšana. Vai tautas zīmes ir derīgas, vai ir vērts uzticēties māņticībai, ginekologu un grūtnieču viedoklim
Grūtniecība sievietei sagādā ne tikai lielu prieku no gaidīšanas uz satikšanos ar bērnu, bet arī milzīgu skaitu aizliegumu. Daži no viņiem visu mūžu paliek māņticībā, savukārt citu kaitīgumu pierāda zinātnieki, un viņi pāriet uz neieteiktu darbību kategoriju. Matu griešana pieder pie māņticību grupas, kurai nevajadzētu akli uzticēties. Tāpēc daudzas topošās māmiņas ir nobažījušās par jautājumu, vai grūtniecības laikā ir iespējams sagriezt sprādzienus
