Vai ir iespējams akūts grūtniecības laikā: ieguvums vai kaitējums, uztura ieteikumi

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:32

Grūtniecības laikā pikanti vai arī garšīgi. No raksta jūs uzzināsit par to, cik grūti ir atteikties no saviem gastronomiskajiem ieradumiem, nēsājot bērnu. Redzēsim: kas šajā periodā ir vairāk, kaitējums vai labums no pikanta ēdiena. Kā jāēd topošajai māmiņai šajā izšķirošajā laikā? Kā pagatavot garšīgi un veselīgi?

Grūtniecība ir ļoti interesants, atbildīgs un tajā pašā laikā bīstams periods

Šajā laikā ir tik daudz ierobežojumu, bet ja nu topošajai māmiņai pēkšņi sagribējās kaut ko pikantu? Vai tas ir iespējams vai joprojām nav iespējams? Vai tas kaitēs bērnam? Apskatīsim šo problēmu kopā, izsvērsim visus plusus un mīnusus.

Kāda ir garšvielu izmantošana?

Svarīgākais pluss vēlmei ēst pikantu ir izsalkuma sajūta. Daudzas sievietes interesantā stāvoklī cieš no sliktas dūšas un apetītes trūkuma, un pikants ēdiens grūtniecības laikā palīdzēs “atstrādāt” apetīti, palielinās siekalošanos. Piemēram, anīss saturēteriskās eļļas, kas veicina izcilu zarnu darbību. Pilnīgi visi zina par ķiploku un ingvera priekšrocībām, tie ir lieliski pretvīrusu līdzekļi un strauji palielina apetīti un mazina sliktu dūšu ar agrīnu toksikozi. Nu, paprika ir visspēcīgākā aizsardzība un palīdzība no visām infekcijām! Viņi palīdz sarecēt asinis un stiprina skeletu, un viņi zina, kā cīnīties ar vēža šūnām. Un, ja ļoti gribas kaut ko asu grūtniecības pēdējās stadijās – ēd kariju. Pievienojiet visu veidu ēdieniem, īpaši, ja cukura līmenis ir augsts. Karijs ļoti palīdz pirmsdiabēta stāvoklī – izvada no organisma lieko.

Kaitīgs pikants ēdiens grūtniecības laikā: patiesība vai spekulācijas?

Viss ir labi, bet, protams, ar mēru. Kad var būt akūta grūtniecības laikā? Piemēram, ja grūtniecei ir dzemdes tonuss, spontāna aborta draudi, tad viņai, protams, ir jābūt uzmanīgai attiecībā uz ēdiena izvēli. Ja grūtniecības laikā vēlaties ēst pikantu – aprobežojieties ar šķipsniņu karija garšvielu pie zupas vai salātiem. Pietiks ar pāris reizēm nedēļā – negribas nodarīt pāri sev un mazulim. Ja grūtnieci mocīja pietūkums, nieres slikti pilda savu darbu, jāierobežo sāls un piparu daudzums. Pipariem piemīt spēja izraisīt slāpes, un, jo vairāk grūtniece dzer, jo grūtāk nierēm tikt galā ar lieko šķidrumu. Ja ar šo garšvielu iesi pārāk tālu, no rīta pamodīsies ar pietūkušiem plakstiņiem un potītēm. Kad grūtniecības laikā gribas akūtu, bet topošo māmiņu moka dzemdes spazmas (tonuss), tad viņai var palīdzēt ingvers. Bet negaršojiet to ar visādiem ēdieniem un dzērieniem - dažreizindikācijas ir tādas, ka bez medikamentiem tonusu nevar noņemt, un nekāds ingvera daudzums nepalīdzēs.

Asie dzērieni grūtniecības laikā

Ir dzērieni, kas remdē slāpes un vēlmi ēst piparus vienlaikus. Apsveriet vairākas iespējas.

1. Kafija ar pipariem. Svaigi grauzdētas kafijas pupiņas samaļ, ielej cezvē, pielej ūdeni un liek uz uguns. Tiklīdz kafija uzvārījusies, ātri izslēdziet, uz naža gala pievienojiet m altus melnos piparus un vaniļas cukuru. Garša un smarža ir ekskluzīva, neaprakstāma. Jūs varat dzert pāris reizes nedēļā, nekaitējot veselībai.
2. Kafija ar kardamonu. Kardamons ir ļoti bagāts ar B vitamīnu, dzelzi un fosforu, tas uzlabo garastāvokli, dod enerģiju un izvada lieko kofeīnu – tas der tikai grūtniecēm. Ja grūtniecības laikā gribas ko asu, tad recepte vienkārša: graudus sasmalcina, liek turkā un aplej ar ūdeni. Pievienojiet kardamonu tējkarotes galam un uzlieciet uguni.
3. Kanēļa kefīrs. Kad negribas neko ēst – lielisks dzēriens. Kanēlis piešķirs aromātu un patīkamu pikantu rūgtumu. Šķipsniņa kanēļa glāzē jogurta - un gards dzēriens grūtniecei gatavs.

Vai vēlīnā grūtniecības laikā var būt akūta? Atbilde ir neviennozīmīga, tā jāizlemj individuāli. Ja akūts grūtniecības laikā jums ir kontrindicēts, dzeriet šos dzērienus. Šī ir lieliska alternatīva marinētiem gurķiem un kūpinātai desai.

Veselīgi labumi "ar mirdzumu"

Notiek grūtniecības laikāneremdināma bada periodi. Un visbiežāk jūs vēlaties tālu no visnoderīgākajiem produktiem. Ko darīt? Ir izeja! Mānosim sevi ar garšvielām, pievienosim tās veselīgam ēdienam un izbaudīsim pikanto garšu.

Jūras kokteiļu gardēdis. Grūtniecības laikā ļoti noder pašas jūras veltes, un, ja gatavojot pievienosi "pareizās" garšvielas, tad arī garša būs neaizmirstama. Mums būs nepieciešams:

• 0,5 kg garneļu, tikpat daudz kalmāru un mīdiju;
• 1 glāze ūdens;
• 1 b altais sīpols;
• 1 ēdamkarote olīveļļas;
• jūras velšu garšvielas: fenhelis, piparmētra un 1 citrons.

Jūras veltes vāra viegli sālītā ūdenī 5 minūtes, nomizo garneles. Pannā ar biezu dibenu uzkarsē eļļu un ieber tajā pusgredzenos sagrieztu sīpolu. Tajā pašā vietā izspiediet citronu sulu un novietojiet jūras sagataves. Pievieno ūdeni, vāra uz lēnas uguns 10 minūtes. Pievienojiet garšvielas pēdējā brīdī pirms izslēgšanas. Kokteilis ir labs gan karsts, gan auksts.

Biezpiena-ķiploku pasta. Šis ēdiens ir lielisks piemērs tam, cik viegli ir apvienot veselīgu un garšīgu. Gardi makaroni patiks ne tikai grūtniecei, bet arī pārējai mājsaimniecībai.

• m alti melnie pipari - pēc jūsu gaumes;
• 250 grami zema tauku satura mājās gatavota biezpiena;
• jūras sāls (smalki sam alts) - šķipsniņa;
• svaigi diļļu zaļumi - pēc jūsu gaumes;
• divas ķiploka daiviņas;
• divas ēdamkarotes skābā krējuma.

Sasmalciniet visas sastāvdaļas, sakuliet ar blenderi un izklājiet. Izplatībavarat izmantot grauzdiņus, pitas maizi, pankūkas - garšīgi jebkurā izpildījumā.

Augļu salāti ar kanēli. Brīvdienās palutini sevi ar desertu. Recepte ir vienkārša:

• viens ābols no jūsu iecienītākās šķirnes;
• viens banāns;
• viens kivi;
• tase vaniļas saldējuma;
• kanēlis pēc garšas.

Sasmalciniet augļus mazos kubiņos, sajauciet ar saldējumu un pārkaisiet ar kanēli.

Garšvielas ir arī zāles

Pikantās garšvielas ir ne tikai garšīgas, bet arī veselīgas (saprātīgos daudzumos, īpaši dāmām pozā). Ar baiļu un bezmiega lēkmēm fenhelis ir ļoti noderīgs. Muskatriekstā esošās vielas baro smadzeņu, asiņu un reproduktīvo orgānu šūnas. Melnie pipari uzlabo asinsriti, tādējādi samazinot sirds un asinsvadu slimību risku. Ingvers satur daudz aminoskābju, šķidrina asinis, līdz ar to smadzenes vēl labāk tiek apgādātas ar skābekli, aktivizējas sajūtu, intelekta un uztveres funkcijas. Kurkuma ir dabiska antibiotika, masku un ziežu veidā palīdz pret ekzēmu un furunkulozi. Un krustnagliņu smarža vakarā palīdzēs topošajai māmiņai atpūsties pēc smagas dienas.

Tātad vai grūtniecības laikā ir iespējams pikanti? Nobeigsim

Daži teiks: "Ja dabūs mutē, tad noderēs," bet grūtniecība tā nav! Kā saka senā gudrība: "Ar mēru viss ir labs." Īpaši tas attiecas uz sievietēm interesantā stāvoklī – viņas ir atbildīgas ne tikai par savu veselību, bet arī parbērna veselība. Garšvielas, pikanti ēdieni noder pat grūtniecības laikā, bet stingri ierobežotā daudzumā, bez aizraušanās, minimālās porcijās. Sekojiet ieteikumiem, domājiet ar galvu, klausieties savā ķermenī - un jūs un jūsu bērni būs laimīgi!