ORU komplekss vidējai grupai: apraksts, vingrinājumu komplekta sastādīšana, izpildes noteikumi, īstenošanas iezīmes un priekšrocības

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:12

Bērnudārzā liela uzmanība tiek pievērsta mazo skolēnu veselības uzlabošanai. Mazuļu fiziskā attīstība ir viena no šī darba centrālajām jomām. 4-5 gadu vecumu sauc par žēlastības vecumu. Vingrošanas vingrinājumi bērniem ir viegli, viņiem ir laba koordinācija, aktīvi attīstās muskuļi. Pareizi izstrādāts ORU komplekss vidējai grupai paaugstina ķermeņa veiktspēju, veido skaistu stāju un rada jautru noskaņojumu.

Vispārējo attīstošo vingrinājumu priekšrocības

Pirmkārt, sapratīsim jēdzienus. Ar vispārējiem attīstošajiem vingrinājumiem (ORU) saprot vienkāršas, iesaistītajiem pieejamas kustības, kuras tiek veiktas iesildīšanās vai uzlabošanas nolūkos. Bērnudārzā tā ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa, kas tiek atkārtota katru dienu.

ORU kompleksi fiziskajai audzināšanainodrošināt:

• disciplinēt bērnus;
• radīt labu garastāvokli, paaugstināt tonusu;
• veido muskuļu un skeleta sistēmu;
• attīstīt fiziskās īpašības (veiklību, lokanību, izturību utt.);
• mācīt kustību koordināciju, trenēt līdzsvaru;
• aktivizēt fizioloģiskās funkcijas (elpošanu, sirdsdarbību, asinsriti);
• attīstīt gan lielo, gan smalko motoriku (vingrojot ar priekšmetiem);
• mācīt bērniem ievērot pieaugušo norādījumus, kā arī ātri orientēties kosmosā.

Kompleksa apkopojums

Fiziskās nodarbības vidējā grupā notiek katru dienu. Vasarā bērnus ieteicams vest ārā. Aukstajos gadalaikos tiek izmantota sporta vai horeogrāfijas zāle. Skolotājs vienas vai divu nedēļu laikā maina āra sadales kompleksus.

Vingrošana vienmēr sākas ar ievaddaļu. Ķermenis sagatavojas turpmākajām slodzēm (1-2 minūtes). Ūdens daļā ietilpst:

• kaujas vingrinājumi (pagriezieni uz sāniem un apkārt), pārbūve (apļos vai vairākās kolonnās);
• ejot (vienu pēc otra vai pa pāriem, uz pirkstiem vai uz papēžiem, ar augstiem ceļiem, ar dažādām roku pozīcijām);
• skriešana (pa apli, lēkā, brīvs).

Pats ORU komplekss vidējā grupā pēc federālā štata izglītības standarta sastāv no 4-5 vingrinājumiem, kurus bērni atkārto 5-6 reizes. Pirmkārt, bērni mīca kaklu, plecus un rokas. Šis posms palīdz iztaisnot mugurkaulu, atvērt krūtisšūna. Pēc tam tiek veikti vingrinājumi rumpim un mugurai. Tas var būt visa veida slīpumi, pagriezieni, iegurņa rotācija. Kompleksa beigās tiek veikti vingrinājumi, kas stiprina vēdera, kāju muskuļus un pēdas velvi.

Pēdējā daļa ietver skriešanu vai lēkšanu. Mierīga pastaiga palīdz atjaunot pulsu un vienmērīgu elpošanu.

Bērnu celtniecība

Skolotāja, veicot āra sadales kompleksu, cenšas bērnos radīt dzīvespriecīgu noskaņu. Rīta vingrinājumi vidējā grupā ir dzīvīgāki, ja skolotājs izmanto dažādas veidošanas metodes.

Šajā vecumā bērni var veidot apli. Tas ir vispiemērotākais, ja lielākā daļa vingrinājumu tiks veikti guļus vai sēdus stāvoklī. Galu galā mazuļi joprojām nezina, kā ievērot nepieciešamo distanci.

Tomēr pamazām tiek apgūti formējumi 3-4 saitēs, kolonnā 2-3 cilvēki. Negaidīts pasūtījums izraisa skolēnu interesi, piesaista viņu uzmanību. Ja āra sadales vingrojumu kompleksā ir iesaistīti objekti, pieaugušais tos var sakārtot zālē šaha vai citā secībā. Bērni tiek aicināti izvēlēties savu sēdvietu blakus pabalstam.

Preču dāvināšana

Karogu, bumbiņu, lecamo virvju, sultānu, stīpiņu, vingrošanas nūju, lentu, kluču, pildītu maisiņu, grabulīšu izmantošana palīdz dažādot vingrošanu. Pirms ORU kompleksa veikšanas vidējai grupai ar priekšmetiem skolotājs uz grīdas izliek rokasgrāmatas, un bērni ieņem vietas blakus. Iespējama arī cita iespēja, kad ņem paši bērnipreces.

Stīpas un kociņi ērti novietoti gar sienām, vairāki gabali vienuviet. Bumbiņas var gulēt uz īpašiem plauktiem vai stīpām. Sīki priekšmeti tiek novietoti uz krēsliem. Šāda kārtība dod bērniem iespēju ātri paņemt pabalstus un organizēti tos atdot.

Mācību metodes

Gada sākumā skolotājs vada bērnu rīcību tāpat kā jaunākajā grupā. Vingrinājums tiek demonstrēts pieaugušajam pirms tā izpildes. Paskaidrojumi ir piesaistīti pazīstamam attēlam (mēs vicinām rokas kā putni). Tad bērni un skolotājs veic kustības, un aprēķins netiek veikts.

Pamazām uzdevumi kļūst grūtāki. Bērnu uzmanību piesaista nevis emocionālās sastāvdaļas (staipīsimies kā kaķēns), bet ne izpildes tehnika (stāv uz pirkstgaliem, turi taisnu muguru, centies ar plaukstām aizsniegt griestus). Liela nozīme ir kompetentam, skaistam apgūstamā vingrinājuma demonstrējumam. Visas darbības tiek nekavējoties komentētas, tiek aktīvi ieviesti jēdzieni "pa kreisi", "pa labi".

Āra sadales iekārtu kompleksu vidējai grupai bērni veic koncertā, zem konta. Skolotājs dod komandu "Sākt!", kopā ar visiem veic 2-3 kustības un pēc tam mutiski virza darbības. Ja nepieciešams, skaitīšana mijas ar paskaidrojumiem ("pieliecies, iztaisnojies, viens vai divi"). Varat ieslēgt ritmisku mūziku, kas noteiks tempu. Vingrinājums beidzas pēc komandas. Ja kustība ir labi izpētīta, jūs varat iztikt ar mutiskiem norādījumiem, nerādot, vai novirzīt šo uzdevumu uz kādu nobērni.

ORU kompleksi vidējai grupai bez objektiem

Piektā dzīves gada bērni aktīvi apgūst lomu spēles. Uzlādēšanos viņi uztver ar lielāku prieku, ja tai ir noteikts sižets. Pirmsskolas vecuma bērni dodas nelielā piedzīvojumā, pārtop par putniem un zaķiem, lec pāri peļķēm. Tajā pašā laikā attīstās iztēle un emocionālā sfēra.

Šajā ir āra sadales iekārtu komplekts vidējai grupai bez priekšmetiem, ko var veikt rudenī:

1. "Koki trokšņo". Nedaudz izpletiet kājas, paceliet rokas, paņemiet tās pa labi, tad pa kreisi. Pavadiet darbības ar skaņu "sh-sh-sh-sh".
2. "Gājputni". Rokas viegli paceļas un nolaižas cauri sāniem.
3. "Paskatieties, cik daudz lapu apkārt!". Novietojiet kājas plecu platumā, rokas uz jostasvietas. Pagriežas uz sāniem.
4. "Ābolu vākšana". Pasniedziet roku, paņemiet iedomātu augli, tad pieliecieties un ielieciet to grozā.
5. "Zaķi priecājas par zelta rudeni." Ritmiski lēcieni uz divām kājām, attēlo zaķa ausis ar rokām.

Ziemā derēs cits komplekss:

1. "Sniegpārslu ķeršana". Bērni stāv ar nolaistām rokām. Pēc komandas jums tie jāpaceļ pie griestiem caur sāniem, jāveic aplaudēšana, jāatgriežas un. lpp.
2. "Auksts". Kājas nedaudz nošķirtas, rokas izstieptas uz sāniem. Bērni sit pa stilbiem.
3. "Visapkārt sniega kupenas". Noliecies uz ceļiem, rokas uz jostas. Veiciet pagriezienus pa kreisi un pa labi.
4. "Man ir auksti." Apsēdieties, izstiepiet kājas uz priekšu, rokasvadīt aiz muguras. Pēc komandas salieciet kājas ceļos, ar rokām pievelciet tās pie krūtīm un vēlreiz iztaisnojiet.
5. "Saglabā siltumu". Bērni lec uz divām kājām, aktīvi vicinot rokas.

Pavasara ORU komplekss vidējai grupai palīdzēs bērniem pārvērsties par skaistiem ziediem. Tas ietver šādus vingrinājumus:

1. "Zieds zied". Novietojiet kājas atsevišķi, rokas uz pleciem. Pēc tam paceliet tos līdz iedomātai saulei, kustiniet visus pirkstus.
2. "Tauriņš ir ieradies". I. p. - stāvus, rokas brīvi nolaistas uz leju. Noliecies uz priekšu, izpleti rokas uz sāniem kā spārnus.
3. "Pūta brīze." Bērni pieliek rokas pie jostas, noliecas uz sāniem.
4. "Ziedi aug". I. p. - pietupties. Pēc komandas piecelieties, izstiepieties.
5. "Līst lietus". Strauji atlēcieni ("lietusgāze"), kas pakāpeniski palēninās.

Bērniem ļoti patīk iemiesoties dažādos dzīvniekos. Lai to izdarītu, visi kopā varat doties uz ciematu:

1. "Govs". Stāviet taisni. Paceļot plecus, ieelpojiet gaisu. Ar izelpu izstiepiet: "mu-u-u".
2. "Kaķis". Uzkāpiet četrrāpus, nolieciet muguru, nolaidiet galvu, sakiet: "šššš". Pēc tam izliec muguru, paskaties uz augšu un ņau.
3. "Cūka ripo dubļos." Apgulieties uz muguras, izstiepiet rokas aiz galvas. Apgriezieties uz vēdera un muguras.
4. "Suns". Pietupieni, izplešot ceļus uz sāniem un saliekot rokastavā priekšā uz grīdas.
5. "Zirgs". Veiciet lēcienus, pavadot tos ar klabināšanu.

Kompleksi ar bumbu

Spilgtu objektu izmantošana palielina bērnu interesi par fizisko audzināšanu. Bumba ir visizplatītākais šāviņš, kas pieejams visos bērnudārzos. Tāpēc to bieži izmanto, vadot āra sadales iekārtu kompleksus vidējai grupai ar objektiem.

Lūk, kā varētu izskatīties jautrs vingrinājums ar "Kolobok" bumbu:

1. "Vecmāmiņa meklē miltus." Galva griežas pa kreisi un pa labi, bumba aiz muguras.
2. "Mīcīt mīklu". Nolieciet bumbu uz grīdas. Noliecies pret to, ar rokām parādot, kā tiek mīcīta mīkla.
3. "Viņi izcepa piparkūku vīriņu". Bērni tur bumbu izstieptās rokās. Tiek veiktas rumpja rotācijas.
4. "Koloboka bēg". Bērni ripina bumbu pa apli, vispirms ar labo un pēc tam ar kreiso kāju.
5. "Mēs noķērām bulciņu." Bērni tur bumbu starp ceļiem un veic lēcienus.

Ar vienu un to pašu priekšmetu jūs varat doties ceļojumā pa iedomātiem džungļiem. Atbilstošais komplekss ietver šādus vingrinājumus:

1. "Paslēpiet kokosriekstu." Bērni stāv, turot bumbu rokās. Pēc skaita viņi paceļ rokas, aizliek bumbu aiz galvām, atkal izstiepjas un beidzot atgriežas pie
2. "Pērtiķis šūpojas uz liānas". Bērni paceļ rokas ar bumbu, sasverot tās pa kreisi un pa labi.
3. "Pērtiķis vāc kokosriekstus." Piespiediet bumbu pie krūtīm, apsēdieties, nolaidiet to uz grīdas,piecelties kājās. Pēc tam vēlreiz veiciet pietupienu, paņemot bumbu un atgriežoties pie un. lpp.
4. "Pērtiķis dzer kokosriekstu pienu". Bērns guļ uz vēdera, turot bumbu sev priekšā izstieptās rokās. Pēc komandas viņi paceļ šāviņu uz augšu, noraujot krūtis no grīdas un noliecoties mugurā.
5. "Pērtiķis spēlējas." Apsēdieties, nolieciet rokas uz grīdas no aizmugures. Saspiediet bumbu starp kājām. Saliekot ceļus, velciet to līdz krūtīm.

Kompleksi, izmantojot vingrošanas nūju

Šis šāviņš bērniem ir jaunums, tāpēc viņiem ir jāiemāca pareizi satvert. Vingrošanas nūju var turēt horizontāli, satverot tās vidu. Lai norādītu "degunu" uz leju, pietiek ar rādītājpirksta iztaisnošanu. Arī nūju var novietot uz pleca, balstoties uz roku no apakšas.

Zemāk āra sadales iekārtu komplekss vidējās grupas "Varde" bērniem:

1. "Varde stiepjas." Bērni stāv, turot rokās nūju. Pēc skolotāja pavēles viņi to paceļ, ar acīm atrod iedomātu "sauli".
2. "Varde atskatās." Nūja ir pārmesta pār pleciem. Bērni griežas uz sāniem.
3. "Odu ķeršana". Bērni stāv, turot nūju krūšu zonā. Pēc komandas jums jānoliecas, jāpieskaras lādiņam pie kājām un jāsaka "am". Pēc tam atgriezieties pie SP
4. "Paslēpties no gārņa". Bērni stāv, rokas ar nūju ir nolaistas. Jums ir jāapsēžas, izstiepjot rokas uz priekšu, pēc tam piecelties.
5. "Varde ir laimīga." Lēkšana ar nūju ar pagriezieniem.

Bērniem patiks arī lidmašīnu lidojumu komplekss. Tas ietver šādus vingrinājumus:

• "Iedarbināsim dzinēju". Labajā rokā nūju tur vertikāli. Bērni sev priekšā zīmē lielus apļus, sakot "d-d-d". Tad rokas mainās.
• "Izkliedē mākoņus". Bērni paņem nūju abās rokās, izstiepj to sev priekšā un veic pagriezienus no vienas puses uz otru.
• "Skatoties uz leju." Bērns ar vienu galu noliek nūju uz grīdas, pieturoties pie otra. Pārtverot šāviņu ar rokām, viņš pāriet uz pašu stāvu, lai saskaitītu līdz 4. Pēc tam tiek veikta apgrieztā kustība.
• "Ieraudzīju laivu." Bērni guļ uz muguras, kājas pievilktas līdz krūtīm, nūja zem ceļgaliem. Šūpošanās uz priekšu un atpakaļ, imitējot peldošas laivas kustības.
• "Lidmašīna paaugstina augstumu." Bērni lec augšā, paceļot nūju virs galvas.

ORU komplekss ar lecamo virvi vidējā grupā

Bērnudārzā bērni tiek iepazīstināti ar lecamauklu trīs gadu vecumā. Mazi bērni mēģina lēkt pāri vai pārkāpt lādiņu, ko tur pieaugušie. Vidējā grupā bērni tiek mācīti patstāvīgi griezt virvi un lēkt tai cauri jebkurā ērtā veidā.

Neparasts āra sadales kompleksa scenārijs palīdzēs padarīt mācīšanos interesantu. Vidējā grupā ar lecamo virvi var spēlēt zaķus. Lai to izdarītu, piedāvājiet bērniem šādus vingrinājumus:

• "Zaķi apskata lecamo virvi." Salokiet šāviņu četrās daļās, turiet sev priekšā. Ieročipaceliet uz priekšu, tad uz griestiem, atkal uz priekšu un uz leju. Mēs sekojam kustībai ar acīm.
• "Zaķi velk virvi." Bērni krūšu priekšā tur šāviņu. Pirmkārt, labā roka ir iztaisnota pa labi, bet kreisā ir saliekta. Pēc tam kustība tiek veikta otrā virzienā.
• "Auve nokrita." Bērni tur šāviņu rokās, kas izstiepti uz priekšu. Pēc komandas viņi noliecas, noliek virvi uz grīdas, iztaisnojas. Tad viņi atkal noliecas pēc iespējas zemāk līdz grīdai, paceļ šāviņu, atgriežas un. lpp.
• "Zaķi šūpojas". Bērni sēž uz grīdas, kājas taisnas. Virvei jābūt salocītai uz pusēm, āķim pie kājām un jāvelk. Tiek veikta šūpošana no vienas puses uz otru.
• "Zaķi lēkā". Bērni mēģina griezt virvi un lēkt tai pāri sākumā lēnā tempā, pēc tam ātrāk.

Komplekss ar kubiņiem

Pirmsskolas vecuma bērni labprāt iesaistās lomu spēlēs. Dodiet bērniem 2 kubus nākamajai rīta vingrošanai. Āra sadales iekārtu komplekss "Būvnieki" ir detalizēti aprakstīts zemāk:

• "Debesskrāpja celtniecība". Bērni stāv taisni, rokas ar kubiņiem brīvi nolaistas. Pēc komandas viņi paceļ tos virs galvām, sit ar kubu pret kubu un vēlreiz nolaiž.
• "Iedzīt naglā". I. p. tas pats. Bērni izpleš rokas uz sāniem pēc iespējas platāk un tad savienojas krūškurvja priekšā, atsitot kubu pret kubu.
• "Ķieģeļu mūris". Bērni noliecas līdz grīdai, uzceļ no blokiem torni, tad iztaisnojas. Atkārtojot vingrinājumu, jums ir nepieciešams pacelt priekšmetus, piecelties taisni, izstieptiesrokas tev priekšā.
• "Grīdas labošana". Bērni veic pietupienus. Viņi pietupjas un sit ar kubiņiem pa grīdu.
• "Būvnieki iesildās." Lēkšana ap kubiem dažādos virzienos.

Komplekss ar stīpu

Šis priekšmets ir jauns vidējai grupai un tāpēc pievilcīgs. Ar to jūs varat spēlēt braucējus, veicot šādus vingrinājumus:

• "Iesēdies mašīnā." Bērns stāv stīpas iekšpusē, turot to nolaistās rokās. Pēc komandas šāviņš tiek pacelts virs galvas un pēc tam nolaists.
• "Stūre". Stīpa tiek turēta izstieptās rokās, tiek veiktas griežamās kustības pa kreisi un pa labi.
• "Izciļņi". Sēdieties turku stīpā, salieciet rokas aiz muguras. Veiciet sānu līkumus.
• "Izkāpsim no mašīnas." Stīpa ir novietota uz grīdas. Bērns to tur no augšas ar vienu roku. Jums ir jāapsēžas un jāiet cauri šāviņam vispirms vienā virzienā un tad otrā virzienā.
• "Kājas ir nogurušas". Lēkšana uz sāniem no stīpas dažādos virzienos, kas mijas ar iešanu šāviņa iekšienē.

ORU kompleksiem vidējai grupai vajadzētu ne tikai stiprināt bērnu muskuļus un veselību, bet arī uzmundrināt. Tā tiek audzināta mīlestība pret fizisko audzināšanu, vēlme vadīt aktīvu dzīvesveidu. Tas viss noderēs bērniem jau pieaugušā vecumā.