Kā pareizi iepazīstināt bērnu ar papildinošiem pārtikas produktiem: PVO ieteikumi un ražotāju atsauksmes

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:12

Brīdis, kad mazulim tiek iepazīstināts ar papildinošiem ēdieniem, ir īpaši aizraujošs pirmā bērna vecākiem. Viņu galvā mudž tik daudz jautājumu: ar ko pabarot? No kāda trauka? Ko darīt, ja bērns nevēlas ēst neko citu kā pienu? Un galvenais no šiem jautājumiem: kā pareizi ieviest papildinošus pārtikas produktus? 4 mēnešus pēc mazuļa piedzimšanas jau pilnīgi iespējams sākt meklēt atbildes uz šiem jautājumiem.

Kad ieviest papildinošus pārtikas produktus

Pirmos sešus dzīves mēnešus mazulis var iztikt tikai ar mātes pienu vai tā aizstājēju ūdenī šķīstoša maisījuma veidā. Jāprecizē, ka līdz 6 mēnešiem arī nav nepieciešama papildināšana ar ūdeni, kompotiem vai īpaši sulām. Zīdīšanas laikā mazulis saņems visu nepieciešamo šķidrumu. Labākais veids, kā pārbaudīt, vai mazulis saņem pietiekami daudz piena, ir redzēt, cik reizes dienā viņš urinē. Jābūt vismaz sešas reizes.

Bet apmēram sešus mēnešus pediatri un Pasaules Veselības organizācija iesaka iekļaut uzturā pieaugušo pārtiku. Protams, ne uzreiz, bet pakāpeniski, pēc pārbaudītas shēmas.

Kāpēc seši mēneši? Jo vairumā gadījumu, pirms mazulis sasniedz šo vecumu, viņa zarnas vēl nav gatavas sagremot neko citu kā mātes pienu, un tikai mākslīgās barošanas maisījums ir pēc iespējas tuvāks tam pēc sastāva.

Kā iepazīstināt bērnu ar papildinošiem ēdieniem? Tas jāievada, kad mazulis ir pilnīgi vesels un nav pakļauts šādiem riska faktoriem:

• nesen slimojis;
• ģimene pārcēlās;
• mazulis tika "pārcelts" uz savu gultu vai pat istabu;
• vecākiem bija nopietns psiholoģisks stress;
• pēkšņas laika apstākļu izmaiņas;
• tika vakcinēts.

Ja šādi faktori ir, ieteicams pagaidīt ar ievadu, līdz tie tiks novērsti vismaz nedēļu.

Zīmes, ka jūsu mazulis ir gatavs

Dažkārt ir pareizi ieviest papildbarību 5 mēnešu vecumā, tiklīdz ir pazīmes, ka mazuļa organisms ir gatavs sagremot citus ēdienus. Šīs zīmes ir šādas:

• ir vismaz viens zobs;
• ļoti liela interese par pārtiku;
• bērns var apsēsties, neapgāžoties.

Gadās, ka bērni attīstās ātrāk vai lēnāk, un 1-2 mēnešu laikā tā parasti ir norma. Tāpēc pēc pārbaudes pediatrs var dot atļauju lietot papildu barību agrāk nekā 6 mēnešus vai, gluži pretēji, ieteikt “turiet zirgus”.

Kas ir pareizi: ieviest papildinošus ēdienus bērnam 5 mēnešos vai 6 mēnešos? Tas ir mātes ziņā. Bet noteikti labāk ir sākt lietot papildu pārtiku 5 mēnešos (ja tas ir ieteicamspediatrs), nevis atlikt līdz septiņiem, jo novēlota papildbarības sākšana ir saistīta ar faktu, ka bērns nesaņems viņam nepieciešamos mikroelementus. Un šis trūkums var izraisīt nopietnas slimības, piemēram, rahītu vai anēmiju.

Lai iemācītos pareizi ieviest papildinošus pārtikas produktus 4 mēnešu vecumam, noteikti jākonsultējas ar pediatru un tam ir jābūt pamatotam iemeslam. Tā kā papildinošu ēdienu ieviešana pirms 4 mēnešiem bērnam var būt pat bīstama, jo viņa zarnas, iespējams, nav pielāgotas sagremot neko citu kā tikai mātes pienu vai tā analogus.

Tīra vai cieta pārtika?

Kā ieviest papildinošus ēdienus 6 mēnešu vecumā: ar kartupeļu biezeni vai gabaliņu pārtiku? Ir nepieciešams sākt barot bērnu ar pārtiku, kas sam alta līdz biezenim, pretējā gadījumā bērns var vienkārši aizrīties. Lai iegūtu šādas konsistences ēdienu, var iegādāties pārtiku jau gatavā veidā, par laimi, izvēle šobrīd ir ļoti bagāta. Bet jūs varat apjukt un gatavot bērnam savu ēdienu. Lielākoties tas tiek darīts, lai pārliecinātos par dabisko sastāvu, kas tieši tiks ieviests mazulim kā papildbarība.

Kā pagatavot papildu ēdienu mājās, ir viegli atcerēties. Lai to izdarītu, augļi, dārzeņi vai gaļa vispirms ir jāvāra vai tvaicē un tikai pēc tam jāsasmalcina ar blenderi. Pirmo reizi biezeni pat var izberzt caur sietu, lai iegūtu visviendabīgāko konsistenci. Ērtības labad tiek pārdoti blenderi, kombinēti ar dubulto katlu. Tas ir, viss tiek darīts uzreizvienu biežāk.

Bet putru mazuļiem vāra savādāk. Pat graudaugu stadijā tas ir jāsasmalcina kafijas dzirnaviņās vai blenderī. Un jau no iegūtajiem miltiem vārīt putru mazulim. Gatavošanas laiks tiek samazināts līdz dažām minūtēm.

Bet tuvāk 8 mēnešiem ir vērts sam alt, atstājot arvien lielākus gabalus, lai līdz gadam bērns jau varētu ēst gandrīz tikpat, cik pieaugušais. Tas ir nepieciešams, lai pareizi attīstītos žoklis un vairāk attīstītos runas aparāta muskuļi.

Ar kuriem produktiem sākt

Hipoalerģiski dārzeņi ar zemu cietes saturu ir labākais risinājums. Un tie ir ziedkāposti, brokoļi un cukini. Bet, lai bērns sāktu tos ēst, bieži rodas problēmas, jo tie negaršo pārāk patīkami. Izglābs, ja bērns nezinās, kāds vēl ēdiens var būt garšīgs un salds. Tāpēc tiem, kuri papildinošus ēdienus sāk lietot ar augļiem, cepumiem vai cukurotām graudaugiem, visticamāk, būs grūtības panākt, lai mazulis ēstu dārzeņu biezeni.

Maziem zīdaiņiem šķidra putra ir iespēja. Bet pirmajai putrai jābūt bez piena un hipoalerģiskai. Tās ir griķu, rīsu un kukurūzas putra.

Sākt ēst papildinošus ēdienus ar gaļu un īpaši zivīm nav tā vērts, tas ir pārāk agresīvs ēdiens randiņiem.

Līdz gadam papildinošu pārtikas produktu ieviešanas galvenais uzdevums ir nevis barot, bet gan ieaudzināt pareizu ēšanas paradumu, iemācīt košļāt ēdienu un, ja iespējams, lietot karoti. To der atcerēties, ja bērns gandrīz neko neēd. Galvenais, lai viņš dzer pietiekami daudz un papildina ar mātes pienu vaimix.

Kashi

Tie pamatoti tiek uzskatīti par vienu no diētiskākajiem ēdieniem. Taču, neskatoties uz to, ir divi svarīgi noteikumi par to, kā pareizi iekļaut putru papildinošos pārtikas produktos.

Pirmais noteikums ir tāds, ka ne visas putras ir piemērotas mazulim. Jums jāsāk ar visvairāk hipoalerģisku un vienkomponentu, bez vairāku graudaugu. Šeit vajag rīsus, kukurūzu, griķus, nedaudz vēlāk var ieviest kukurūzu. Tādus graudaugus kā pērļu miežus, mannu var ieviest apmēram pēc gada un jau uzreiz tādā formā, kādā to ēd pieaugušie. Bet tieši bez mannas var iztikt bez mannas, neskatoties uz to, ka daudzi to ēda bērnībā. Šī putra ir gandrīz bezjēdzīga vitamīnu un minerālvielu satura ziņā. Salīdzinājumam, griķi ir tikai barības vielu krātuve, un tajos nav cietes.

Otrais noteikums ir bez piedevām cukura un augļu, kā arī piena veidā. Ja mazulis atsakās no putras, tas nozīmē, ka ir vērts mēģināt vēlreiz vai nomainīt putru. Bieži gadās, ka mazulis atsakās no griķiem, bet rīsus ēd uz abiem vaigiem vai otrādi. Nekad nav par vēlu ieviest piena putru. Tāpēc varat sākt ar bezpiena produktiem, jo, tos lietojot, risks saslimt ar alerģijām ir daudz mazāks.

Ja bērns nemaz nepieņemas svarā, tad būs pareizi ieviest papildbarību no graudaugiem gan 4 mēnešos, gan 5, gan 6.

Piena

Piena produkti jāievieš ne agrāk kā 8 mēnešus, un labāk lai tas ir bērnu biezpiens.

Līdz 3 gadu vecumam neēdiet pieaugušajiem paredzētus piena produktusieteicams. Bērnu nodaļā nopērkams pielāgots piens, kefīrs un citi piena produkti. Un tas nav tikai mārketinga triks, tie patiesībā ir vairāk pielāgoti.

Dīvainā kārtā piena alerģija ir viena no izplatītākajām zīdaiņu vidū. No visiem piena produktiem visgrūtāk ir sagremojams pilnpiens. Raudzētie piena produkti ir bagātināti ar bifidobaktērijām, kas veicina labu gremošanu, un tāpēc uzsūcas vairākas reizes labāk. Tagad ir skaidrs, kāpēc ar tiem jāsāk iepazīšanās ar piena produktiem.

Vai pārtiku vajadzētu saldināt un sālīt

Pastāv viedoklis, ka sāls un cukurs organismam ir nepieciešami, un tā ir taisnība. Bet otra patiesība ir tāda, ka tie jau ir pietiekamā daudzumā dabīgā veidā pārtikas produktos. Un tas, ka ēdiens šķiet mīksts, ir sekas tam, ka garšas kārpiņas jau ir kļuvušas blāvas no ilgstošas sālīšanas un saldināšanas. Ja pārtrauksiet ēdienam pievienot sāli un cukuru, tad pēc kāda laika receptori atgriezīsies normālā stāvoklī, un sāks justies produktu īstā garša. Tad izrādās, ka tie nemaz nav bezgaumīgi.

Pēc šīs informācijas ir viegli saprast, ka, ja bērna ēdienam jau no dzimšanas netiek pievienots cukurs un sāls, tad viņš ar prieku ēdīs šādu ēdienu, sajūtot tā īsto garšu un nenojaušot, ka tā kaut kā var "uzlabot". Bet vismaz vienu reizi ir vērts dot bērnam saldumu, un viņš to vienmēr prasīs. Tāpēc labāk vispirms ieviest visus dārzeņus un tikai tad sākt ieviest saldos augļus. Tiem, kuri nekad nav garšojuši mākslīgo cukuru, augļi šķitīs ļoti saldi. Tāpēc labāk par to vienoties ar vecmāmiņām, tantēm, auklēm un visiem, kas sēdēs ar bērnu, ka viņš ēd nesālītu pārtiku, un viņam ir tikai augļi no saldumiem.

Jā, iespējams, ar laiku viņam būs jāiepazīstas ar mākslīgo cukuru un sāli, bet jo vēlāk tas notiks, jo labāk. Tas ir noderīgi ne tikai bērniem, bet pat pieaugušajiem. Ir ģimenes, kur principā neēd sāli un cukuru un vienlaikus jūtas lieliski.

Alerģija

Cits faktors, kas var traucēt papildinošu pārtikas produktu ieviešanu, ir alerģijas. Lai pārliecinātos, ka nav alerģijas pret noteiktu produktu, jums pakāpeniski jāievieš jauni pārtikas veidi. Sāciet ar vienu vai divām karotēm, katru dienu pievienojot vēl vienu karoti, un palieliniet to līdz vecumam ieteiktajai normai. Tajā pašā laikā jums nevajadzētu ieviest jaunu produktu biežāk kā reizi nedēļā. Jums vajadzētu sākt ar bezkrāsainiem graudaugiem un dārzeņiem, jo tie ir visvairāk hipoalerģiski. Spilgtas krāsas dārzeņi, piemēram, ķirbis un burkāni, ir visizplatītākie alergēni.

Vecuma vecuma normas mazuļu barošanai

Lai pareizi ieviestu papildinošus pārtikas produktus, jāievēro vecuma norma patērētā ēdiena daudzumam. Mikroelementu pārdozēšana ir tikpat bīstama kā tā trūkums. Piemēram, ēdot pārāk daudz vai pārāk maz ar kalciju un D vitamīnu bagātu pārtiku, var rasties problēmas ar kaulu veidošanos. Zemāk ir tabula papildinošu pārtikas produktu ieviešanai saskaņā ar PVO ieteikumiem.

produkta nosaukums	ievietošanas vecums	uz kādu dienas apjomu ņemt līdzi
ziedkāposti, cukini, brokoļi un citi krāsaini un zaļi dārzeņi	4-6 mēneši	100–200 g
Hipoalerģiska graudaugi bez piena produktiem	5-7 mēneši	100–200 g
augļi (āboli, bumbieri) un krāsaini dārzeņi (bietes, ķirbji, burkāni)	7-8 mēneši	100–200 g
paipalu olas	8 mēneši	sākot ar ¼ un ne vairāk kā vienu
liesas gaļas biezenis (tītara, truša, vistas gaļa)	8-9 mēneši	100–200 g
piena putra	9 mēneši	100–200 g
biezpiens	9 mēneši	ne vairāk kā 50g pirms viena gada un ne vairāk kā 100g pēc
jogurts bērniem	9 mēneši	ne vairāk kā 200 ml
augļu sulas	10 mēneši	ne vairāk kā 100 ml
mazuļu cepumi	10-12 mēneši	3-5 gab.
zivis	10-12 mēneši	150-200g
spilgti augļi un ogas	pēc gada	ne vairāk kā 150g

Pedagoģiski papildinoši ēdieni

Ir divi papildinošu pārtikas produktu ieviešanas veidi: pediatriskā un pedagoģiskā. Pirms tam tika aprakstīts pediatru atzīts ievadīšanas veids, tas ir, pediatriskā.

Bet ir arī pedagoģiskais, un tas ir nepieciešams, ja ir problēma ar interesi par ēdienu, un bērns atsakās izmēģināt jaunu ēdienu, un viņam ir pienācis laiks to darīt. Kā ieviest papildinošu pārtiku šāda veida zīdaiņiem? Visa pedagoģiskā papildbarības jēga ir ēst bērnam blakus, tādējādi rādot viņam piemēru. Iedzimtā vēlme atdarināt vecākus liks mazulim pastiepties pēc mammas vai tēta šķīvja, un tad ir vērts ar viņu padalīties. Dabiski, ka pedagoģisko papildinošo ēdienu ieviešanas laikā vecāku uzturam jāatbilst bērna vecumam, nevis pieaugušo vēlmēm. Šajā periodā no šķīvja tiek izslēgti cepti, sāļi, pikanti ēdieni un pusfabrikāti. Vislabāk ir piemērotas diētiskās biezeņzupas, graudaugi un stipri vārīti ēdieni bez garšvielām un sīpoliem.

Zīdīšanas periods

Šķiet, ka ir palikušas tikai grūtības ar laktācijas noteikšanu, jo māmiņai rodas jauns jautājums: kā ieviest papildinošus ēdienus zīdīšanas laikā? Neskatoties uz to, ka sešu mēnešu vecumā bērns sāks ēst pieaugušo pārtiku, viņa galvenais ēdiens sākumā ir mātes piens vai mākslīgais maisījums zīdaiņiem.

Diezgan strīdīgs jautājums ir par to, kad no mātes atšķirt bērnu. UzLīdz šim ir pierādīts, ka zīdīšana līdz 2 gadu vecumam pozitīvi ietekmē imunitātes un zarnu floras veidošanos bērnam. Bet bērniem īpaši nepieciešama zīdīšana tikai līdz gadam.

Bet tie ir tikai sausi fakti, un šis jautājums jālemj individuāli. Kad pārtraukt barošanu ar krūti, ir jāizlemj mātei un bērnam. Galvenais, lai barošana viņiem būtu ērta. Un, ja tas abiem sagādā prieku, tad var barot vairāk nekā divus gadus. Galu galā tas ir ne tikai ēdiens, bet arī veids, kā sazināties un nomierināt bērnu.

Gadās, ka bērni paši diezgan agri atsakās no zīdīšanas, vai arī sievietei pazūd piens. Ja, neskatoties uz to, ir vēlme turpināt barošanu, jums ir jāsazinās ar speciālistu šajā jautājumā, un viņš palīdzēs atjaunot laktāciju. Bet gadās, ka zīdīšana pašai mātei sagādā daudz diskomforta un neērtības. Jums nevajadzētu upurēt sevi, jo tas ir tik īss un projicē jūsu neapmierinātību uz bērnu. Zīdīšana nav vienīgais veids, kā stiprināt imunitāti un apliecināt bērnam savu mīlestību.

Mākslīgā barošana

Ir brīži, kad zīdīšana nav iespējama, tad pirmajos bērna dzīves mēnešos ir jābaro ar pielāgotu mākslīgo maisījumu zīdaiņiem. Govs vai kazas piens pēc sastāva krietni atšķiras no mātes piena un kā tā aizstājējs nav piemērots. Tas pats attiecas uz šķidro mannas putru. Maisījums zīdaiņiem nav veids, kā nopelnīt naudu mātēm, kuras nevar barot bērnu ar krūti, bet gan vienīgais pielāgotais ēdiensmazulim, kas jaunāks par 6 mēnešiem, un vislabākais mātes piena aizstājējs, kad viņš ir nedaudz vecāks.

Kā mākslīgu vīrieti iepazīstināt ar papildinošiem ēdieniem? Ievadīšanas principi ir vienādi, taču ar atrunu, ka jūs varat sākt ieviest papildinošus pārtikas produktus nedaudz agrāk, 4-5 mēnešu laikā, atkarībā no tā gatavības un svara pieauguma ātruma. Parasti, ja ar maisījumu nepietiek pilnam svara pieaugumam, mazuļu graudaugus ieteicams ieviest no 4 mēnešiem, bet ne agrāk.

Vēl viena atšķirība mākslīgo zīdaiņu papildbarības ieviešanā ir tā, ka jau pēc gada maisījumu ir vēlams pilnībā aizstāt ar pieaugušo pārtiku, jo tas neveicina imunitātes veidošanos, un, barojot no a. pudele, var veidoties patoloģisks sakodiens. Zīdīšanas laikā var ilgi nebaidīties par nepareizu žokļa veidošanos, jo sprauslas satvēriens atšķiras no sprauslas satvēriena. Šeit daba ir padomājusi par visu, un, satverot mātes krūtsgalu, bērns izdara “pareizās” kustības.