Vienu gadu veca mazuļa rutīna: pediatra padoms

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:17

Kā bērnam ēst? Kad un cik daudz viņam vajadzētu gulēt? Uzziniet par šo un citām bērnu ikdienas funkcijām.

Kāpēc ir vajadzīgs režīms?

Dienas režīms ir noderīgs bērna attīstībai. Bērnam vajadzētu gulēt un ēst vienlaikus. Tas ir nepieciešams ķermenim. Tātad viņš pielāgojas noteiktam laikam un sāk strādāt nevainojami. Īstajā laikā mazais ar prieku paņems ēst, vienmēr būs gatavs gulēt vai spēlēm un pastaigām. Arī gadu veca bērna režīms (līdz minūtei nemaz nav nepieciešams, bet noteikti noteikti ierobežojumi) ļauj atvēlēt laiku, lai māmiņām būtu vairāk laika plānu īstenošanai, veltiet minūti sev. Ja ievērosiet ikdienas rutīnu, vienmēr būsiet pārliecināts, kad gatavot savu mazuli, kad sākt gatavot viņa gultiņu, ko varat darīt savā labā.

Kas notiks, ja neievērosi rutīnu?

Pastāvīgas kaprīzes un raudāšana, neapmierinātība, miegainība, uzmanības pasliktināšanās, intelektuālo spēju pavājināšanās - tā var notikt, ja neievērosi gadu veca bērna režīmu.

Ja vēlies mainīt ierasto ikdienas rutīnu vai atbrīvoties no tā, tev būs grūtidarīt, būs daudz problēmu ar bērnu. Ķermenis, kas pieradis pie režīma, prasīs ēdienu un miegu īstajā laikā, un jūs tam nebūsit gatavs. Jūs centīsities nomierināt mazuli, lai viņš gaidītu citu reizi, bet viņš pastāvīgi būs nelaimīgs.

Ēšanas režīms

Karapuzam ēdiens ir jāuzņem noteiktā laikā, lai organisms sagatavotos tās gremošanai. Viengadīga bērna barošanas režīms jānosaka, pamatojoties uz jūsu plāniem un mazuļa aprūpes iezīmēm. Galvenais ir m altītes organizēt vienlaicīgi. Jūsu mazulim parasti jāēd 4-5 reizes dienā.

Aptuvenais dienas grafiks pa stundām

1. Rīts 9:00. Celies, nomazgājies un brokastis. Gadu vecam mazulim brokastīs jādod piens vai piena putra, ja viņam nav alerģijas pret to. Ir svarīgi dot olu vai vismaz vārītu vistas dzeltenumu, augļu biezeni, vāju tēju un b altmaizi.
2. Iet no pulksten 10:00 līdz 11:00.
3. Pēc pastaigas, aktivitātes un spēles ar mazuli. Šajā laikā mazulis labāk apgūst jaunu informāciju un vēl nav pārāk noguris.
4. Uzkodas 12:00. Vāja tēja, kompots, želeja vai glāze silta piena. Mazuļu cepumi, biezpiens vai jogurts.
5. Pastaiga.
6. Diena, 14:00. Pusdienās dodiet bērnam zema tauku satura vistas zupu, dārzeņu biezeni, kompotu un b altmaizi.
7. Sapnis.
8. Uzkodas 16:00. Labs variants uzkodām ir kefīrs, jogurts vai piens, biezpiens vai augļu biezenis, kā arī cepumi.
9. Vakariņas - 18:00. Dosim mazulim šajā laikā kartupeļu biezeni ar m alto gaļu, želeju un b altmaizi.
10. Ūdens procedūras plkst.19:30. Nemazgājiet bērnu uzreiz pēc ēšanas vai īsi pirms gulētiešanas.
11. Vakariņas pirms gulētiešanas - 20:00. Dodiet bērnam pienu saturošus produktus - kefīru, piena putru vai barojiet viņu ar krūti.
12. 20:30. Īsa pastaiga.
13. 21:00. 12 stundu miegs.

Miegs

Vienu gadu veca bērna miega režīms nebeidzas ar atpūtu naktī. Lai mazulis justos dzīvespriecīgs brīdī, kad viņam kaut kas būtu jādara, viņam jāguļ arī starp ēdienreizēm.

Dienas miegs. Labākais variants mazulim dienas laikā ir 2 miegs, kas ilgst vienu stundu vai pusstundu ilgāk. Vai arī otrais miega laiks var būt mazāks - 30-40 minūtes. Ja jūsu mazulis sapnī pavada vairāk nekā 12 stundas naktī un var pamosties no 4 stundām dienā, tad viņam ir piemērota viena dienas snauda, kas ilgst 2 stundas vai nedaudz ilgāk. Tas noteikti ir jāiekļauj gadu veca bērna režīmā. Jums var nebūt vajadzīgs padoms par grafiku un sapņu skaitu. Pietiek ar noteiktu miega daudzumu naktī un dienā pašam uzraudzīt mazuļa stāvokli un noteikt tā režīmu.

Nakts miegs. Bērniem līdz 1 gada vecumam vajadzētu gulēt 11-12 stundas naktī. Tas viņiem palīdz labāk atpūsties un pilnībā uzkrāt enerģiju visai dienai.

Kopumā gadu vecam mazulim vajadzētu gulēt vismaz 13 stundas dienā. No tā ir atkarīga viņa labklājība, garīgās un fiziskās spējas.

Pastaigas

Bērniem ir nepieciešams elpot svaigu gaisu. Tas tos uzlabovispārējais stāvoklis un garastāvoklis. Ikdienas rutīnā var apvienot staigāšanu un gulēšanu.

Bērnu lietderīgi izvest pusstundu pastaigā pirms gulētiešanas, 20:30, tas ir tieši pēc otrajām vakariņām. Ieelpojis skābekli, viņš ātri aizmigs jau uz mājas sliekšņa.

Attīstība

Lai izmantotu visas smadzeņu iespējas, tās jātrenē. Attīstoties smadzenēm, uzlabojas atmiņa un uzmanība, paaugstinās intelekta līmenis. Smadzeņu apmācība ir svarīga maziem bērniem. Bērniem interesantākā nodarbe ir spēle. Tāpēc atliek tikai izvēlēties īpašas nodarbības un neierobežot iztēles lidojumu. Gadu veca bērna ikdienas rutīnā jāiekļauj jautras spēles ar mammu.

Pilnīgi iespējams mazulim piedāvāt vienkāršus šķirotājus un piramīdas. Šī vecuma bērniem tiek ražotas īpašas grāmatas - kartona vai auduma, ar lieliem un spilgtiem attēliem un minimālu tekstu. Ar viņu palīdzību jūs varat iepazīstināt mazuli ar dažādiem dzīvniekiem, ziediem, priekšmetiem utt. Bet galvenais, ko nevajadzētu aizmirst, ir fiziskā attīstība. Ar kripatiņu var un vajag rāpot, skriet, lēkt.

Iespējams, mazulis uzreiz nespēs apgūt izglītojošas spēles, tāpēc jums viņam jāpalīdz. Bērnam nodarbībām jābūt patīkamām, tad viņš labprāt piedalīsies spēlēs, trenējot smadzenes.

Ar ko barot?

Gadu veca bērna režīms ietver tikai tos pārtikas produktus, kas viņam labi uzsūcas un nekaitē gremošanai. Labāk neeksperimentējiet ar mazuļa veselību.

Piena un rūgušpienspārtika ir ļoti svarīga vienu gadu veca bērna uzturā. Biezpiens, kastroļi, jogurti, cietie sieri, dabīgais sviests (kartupeļu biezenī vai graudaugos) labi dažādo uzturu. Izvēlieties tos piena produktus, kas ražoti atbilstoši bērnu uztura standartiem. Nekādā gadījumā nebarojiet drupatas ar produktiem, kam beidzies derīguma termiņš, jo tajos esošās kaitīgās baktērijas var radīt nopietnus bojājumus viņa organismam.

Pirmajam produktam, kas jāiekļauj gadu veca bērna režīmā (ēdienkartē), putrai jāpaliek ilgu laiku. Tas satur daudzas uzturvielas, kas atbalstīs mazuļa ķermeni, palīdzēs tam augt un attīstīties. Papildus griķiem, rīsiem un auzu pārslām varat dot kukurūzu un kviešus. Bērns viena gada vecumā var labi sagremot ne tikai graudaugus biezenī, bet arī labi izvārītās. Vāra tos pienā vai ūdenī un pasniedz brokastīs. Šie produkti ir jāiekļauj vienu gadu veca bērna uzturā.

Rupjmaizes vietā izmantosim b alto. No rudziem var rasties rūgšanas procesi zarnās, kuru dēļ mazulim sāpēs vēders.

Viengadīgam bērnam varat izveidot ikdienas rutīnu pa stundām un dienām. Daudzas lietas tiek darītas ne tikai katru dienu noteiktā stundā, bet katru nedēļu noteiktā dienā. Tātad, mazulim var dot makaronus, bet ne lielos daudzumos - līdz 30 g ne biežāk kā divas reizes nedēļā.

Sasmalcinot dārzeņus ar augstu šķiedrvielu saturu, kārtīgi sasmalciniet tos, lai mazulim būtu vieglāk tos sagremot. izvēlētiesaugļu un dārzeņu biezenī, pret kuriem bērnam nav alerģijas. Pēc 1 gada jūs varat dot vājas zupas un buljonus ar dārzeņiem un liesu gaļu.

Nemāciet bērnam ēst saldumus. Tas sākas ar cukura garšu. Labāk to aizstāt ar fruktozi. Dodiet viņam svaigus augļus, kas aug šajā sezonā. Daudzām ogām un augļiem ir bieza miza. Nav vērts to izņemt, jo tajā ir vairāk vitamīnu nekā pašā mīkstumā. Augļus labāk sam alt biezenī, tad mazulis saņems daudz vitamīnu.

Katru jaunu augļu un dārzeņu ēdienkartē iekļaujiet pakāpeniski, nelielās porcijās. Tādā veidā jūs varat redzēt, kā jūsu bērna ķermenis uz tiem reaģē, un ļaut viņa gremošanas sistēmai sagatavoties jauniem ēdieniem. Dienas norma ir 200-250 g Šie produkti jāiekļauj vienu gadu veca bērna režīmā (ēdienkartē).

Kā dzērieniem der sulas, vājas augļu tējas, kompoti un želeja. Dodiet viņiem apmēram 100 ml katru dienu. Bet gremošanai svarīgāks ir tīrs ūdens. Labāk to vārīt un nedot ne aukstu, ne karstu. Tam jābūt siltam, ne siltākam par viņa ķermeņa temperatūru.

Bērns 1 gada vecumā strauji aug, un tāpēc viņam vajag vairāk "būvmateriālu" - proteīnu. Liesa gaļa ļoti noderēs. No tā pagatavojiet tvaika kotletes, kotletes un kastroļus. Iekļaujiet drupatas uzturā 60-80 g gaļas dienā.

Kādam vajadzētu būt gadu veca bērna režīmam uztura ziņā? Var dot ēdienus no aknām – pudiņus, aknu kotletes, pastētes, zupas, kartupeļu biezeni. Šādi ēdieni satur lielu daudzumu vitamīnu, piemēram, A, B, D.

Gatavojiet zivis jebkurā formā pāris reizes nedēļā (izņemot ceptu). Svarīgas ir arī olas, kuras parasti dod brokastīs, pietiek ar 3 gabaliņiem nedēļā. Pagatavojiet ne tikai vārītas olas, bet arī no tām omleti un suflē.

Ko nevar dāvināt gadu vecam mazulim?

Nedodiet savus 12 mēnešus vecos saldumus. Rūpnīcā ražotās konfektes, kūkas un cepumi var saturēt ļoti neveselīgas vielas, kas var kaitēt jūsu bērnam. Labāk dodiet mazulim augļus un ogas, kas labi dažādo viņa ēdienkarti.

Tāpat nav vēlams vienu gadu veca bērna ēdienkartē iekļaut citrusaugļus tīrā veidā. Izraisa alerģiskas reakcijas un šokolādes izstrādājumus, turklāt tie uzbudina mazuļa nervu sistēmu. Tas var kaitēt viņa veselībai un attīstībai.

Sēnes satur organisma augšanai nepieciešamās olb altumvielas, bet drupačām šis produkts ir pārāk grūti sagremojams, tāpēc nevajadzētu to dot nekādā veidā. Arī rieksti ir slikti sagremoti. Lai arī noder, bet ne jau gada vecumā.

Jums ir ērtāk, ja jums jau ir sasaldētas kotletes un dārzeņi, lai no tiem pagatavotu trauku drupačām. Bet šādi produkti satur lielu daudzumu nedabisku konservantu un stabilizatoru. M altās gaļas un dārzeņu sagataves labāk pagatavot pašam.