Grūtniecības laikā sāp gūžas: iespējamie cēloņi un ārstēšana

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:18

Grūtniecība ir izšķirošs solis katras meitenes dzīvē. Lai bērna piedzimšana noritētu labi un neradītu nekādas sekas, tam ir iepriekš jāsagatavojas. Jums jāuzrauga jūsu veselība gan pirms grūtniecības, gan pēc tās, laktācijas laikā. Tāpat topošajai māmiņai jābūt gatavai saskarties ar daudzām grūtībām. Piemēram, miega pozu ierobežojumi, muguras sāpes, savārgums, dīvainas vēlmes, sāpes vēderā, cirksnī un gurnos.

Gūžas sāpes

Gūžas sāpes ir īpaši izplatīta problēma. Ja agrāk topošā māmiņa varēja gulēt kā tīk, tad tagad ir ierobežojumi. Tas ir stingri aizliegts uz vēdera, ārsti to neiesaka uz muguras, jo tas kaitē mazulim. Un atliek gulēt uz vienu pusi, tad uz otru. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc grūtniecības laikā sāp gūžas.

Bet tev tas viss nav jāpacieš. Pietiek noskaidrot problēmas cēloņus un pēc iespējas ātrāk to atrisināt.

Iespējamie sāpju cēloņi

Dzemdību periodā sievietes ķermenis sāk atjaunoties auglim,nodrošinot tās aizsardzību, uzturu - visus nepieciešamos apstākļus attīstībai bez patoloģijām. Arī hormoni ir pakļauti izmaiņām. Tā rezultātā rodas diskomforts un diskomforts mugurā, rokās, muguras lejasdaļā un gurnos.

Ķermeņa transformācija sākas uzreiz pēc apaugļošanās. Hormoni atslābina saites, un sākas izmaiņas. Tomēr sāpes parādās grūtniecības otrā trimestra sākumā. Pamazām šis diskomforts var pārtapt pastāvīgās asās sāpēs, ja tam laikus nepievērš uzmanību. Iemesli, kāpēc grūtniecības laikā sāp augšstilbu kauli, var būt šādi faktori:

1. Skeleta-muskuļu sistēmas slimības. Ja topošajai māmiņai bija kaulu traumas, skolioze, locītavu problēmas, iegurņa lūzums un osteohondroze, tad sāpju iespējamība gūžas rajonā palielinās 3-4 reizes.
2. Neaktīvs dzīvesveids pirms grūtniecības ir arī viens no iemesliem, kāpēc grūtniecības laikā sāp augšstilbu muskuļi. Sievietes stāvoklis grūtniecības laikā ir tieši atkarīgs no viņas agrākās dzīves. Tas ietver uzturu, vidi, sliktos un labos ieradumus, sportu. Pēdējais, starp citu, ir ļoti svarīgs. Sportojot jaunā māmiņa stiprina mugurkaulu, muguras muskuļus, glābj sevi no sāpēm muguras lejasdaļā un gurnos turpmāk. Tā rezultātā grūtniecības laikā meitene vieglāk panes ķermeņa slodzi. Arī pēc grūtniecības ārsti iesaka neaizmirst par sportu. Tas palīdzēs sakārtot ķermeni un atbrīvoties no sāpēm mugurā, muguras lejasdaļā, gurnos.
3. Izmaiņas fizioloģiskā ziņā. Visvairāk tas attiecas uz dzemdes augšanu. Dzemdes izmēra palielināšanās palielina slodzi uz gurniem un iegurni. Var būt arī dažas komplikācijas – sēžas nerva saspiešana un išiass attīstība. Topošā māmiņa var sākt aktīvi pieņemties svarā. Tas rada papildu slodzi locītavām, un rodas sāpes. Lai no tā izvairītos, saglabājiet grūtniecības svara pieauguma kalkulatoru.
4. Pārstrādājoša topošā mamma. Ārsti vienmēr iesaka grūtniecēm atpūsties ar nelielām pastaigām svaigā gaisā. Bet, tā kā mūsdienu pasaulē viss ir veidots uz naudas, bieži vien jaunās māmiņas strādā līdz pēdējam mēnesim. Šī iemesla dēļ viņi kļūst pārguruši. Īpaši vēlākos posmos palielināta ķermeņa svara dēļ enerģiska aktivitāte rada spēcīgu slodzi locītavām, mugurai un gurniem.
5. Nepietiek vitamīnu. Kā minēts iepriekš, mātes ķermenis bērna piedzimšanas periodā tiek atjaunots. Viņam ir jānodrošina bērna augšana un attīstība. Tāpēc visi vitamīni un mikroelementi, ko agrāk saņēma māte, tagad nonāk auglim. Tādējādi mātei nav pietiekami daudz vitamīnu, lai turpinātu dzīvot normālu dzīvi. Līdz ar to gūžas sāpes. Šādās situācijās ārsti iesaka dienā uzņemt pusotru gramu tīra kalcija un fosfora. Tas ir pilnīgi pietiekami, lai stiprinātu mātes un bērna kaulus. Pretējā gadījumā var rasties nopietnākas problēmas. Piemēram, simfizīts ir iekaisuma process kaunuma locītavā. Pirmie simptomi: sāpes cirksnī, iegurnī, augšstilbos. Var rasties klibums, un sievietei būs grūti pacelt kājas.
6. Gatavošanāsuz dzemdībām. Kad sāp gurni, jāņem vērā arī grūtniecības ilgums. Ja sāpes parādījās 38-40 nedēļās, tad visticamāk tā ir dabiska ķermeņa sagatavošana dzemdībām. Iegurņa kauli sāk attālināties, lai mazulim būtu vieglāk nākt pasaulē.

Sāpju lokalizācija

Turklāt, lai izprastu diskomforta cēloņus, jāņem vērā to lokalizācija. Piemēram, ja meitene ir noraizējusies par sāpēm iegurņa, muguras lejasdaļā un sēžas muskuļos, mēs runājam par išiass. Ja grūtniecības laikā sāp augšstilba iekšpuse, tas liecina par ķermeņa sagatavošanos dzemdībām. Ja sajūtas ir lokalizētas kaunuma daļā, jākonsultējas ar ārstu, jo tie ir simfizīta simptomi.

Sāpju veidi gurnos

Sāpes gūžas locītavās grūtniecēm iedala vairākos veidos. Piemēram:

• Sākuma sāpes. Viņa parādās katru reizi, kad grūtniece pieceļas un sāk staigāt. Tam nav seku un tas ir saistīts ar slodzi uz locītavām. Mazinās pēc pusstundas vai stundas.
• Nakts sāpes. Ar viņu gūžas sāp grūtniecības laikā miega laikā. Sāpes parādās tikai vēlu vakarā, neatkarīgi no tā, vai meitene guļ vai nē. Dienas laikā nav sāpju.
• Mehāniskas sāpes. Parādās, kad esat pārpūlējies, un pazūd pēc ilgas atpūtas.

Ārstēšanas metodes

Sāpes augšstilbā miega laikā var izraisīt kāju nejutīgumu. Šajā gadījumā jums jākonsultējas ar ginekologu,kas uzrauga grūtnieces veselību. Viņš varēs veikt pilnu pārbaudi un nosūtīt jūs pie speciālista uz pārbaudi.

Šā paša iemesla dēļ rokas var kļūt nejūtīgas. Un šajā gadījumā arī ir jāsazinās ar speciālistu, jo nejutīgumam ir nopietnas sekas. Tas var liecināt par diabēta attīstību vai citām problēmām.

Ir vērts atzīmēt, ka šādas parādības ir diezgan reti. Sāpes gurnos un ekstremitāšu nejutīgums var būt nepareizas pozīcijas rezultāts miega laikā. Topošajai māmiņai ir grūti aizmigt lielā vēdera dēļ, tāpēc vēlīnā grūtniecības laikā viņai īpaši sāp gurni. Šādas sāpes var liecināt, ka māte vienkārši aizmiga viņai neērtā pozā.

Lai no tā atbrīvotos, ir vairākas ārstēšanas metodes. Visizplatītākā no tām ir vingrošana.

Vingrošana grūtniecēm

Ārsti iesaka vingrot no 4. grūtniecības mēneša. Tie palīdz sagatavot ķermeni dzemdībām, mazina sāpes dzemdes diverģences laikā, stiprina gūžas locītavas, muguras lejasdaļu, mazina nogurumu.

Meitene, katru dienu vingrojot, nodrošina muskuļu elastību. Tāpat izzudīs diskomforts miega laikā, sāpes gurnos, roku un kāju nejutīgums.

Vingrošanas secība

Vingrinājumu secība:

1. Noliec dažādos virzienos. Noteikti dariet tos lēnām. Tas palīdzēs izstiept krūšu muskuļus. Atkārtojiet 15-20 reizes katrā pusē.
2. Iegurņa rotācija. Pagriezt parpulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam, atkārtojiet 15 reizes katrā virzienā.
3. Plie vingrinājums. Veiciet lēnus, seklus pietupienus ar izgrieztiem pirkstiem. Šis vingrinājums ir labi zināms baletā. Atkārtojiet 10 reizes.
4. Stiepšanās. Nometies ceļos. Pārmaiņus iztaisnojiet kājas dažādos virzienos un lēnām noliecieties pret tām. Vingrinājums jāveic atbilstoši savām spējām. Nepārslogojiet. Atkārtojiet 10 reizes katrā kājā.
5. Guļus stiept. Šī ir iepriekšējā vingrinājuma otrā versija. Jums jāguļ uz sāniem, saliekot vienu kāju pie ceļa. Otrā kāja ir lēnām jāvelk ar pirkstu pret sevi. Atkārtojiet 15 reizes katrā kājā.

Nav nepieciešams izpildīt visu vingrinājumu komplektu. Ja meiteni uztrauc roku nejutīgums, pietiek veikt tikai pirmo vingrinājumu, bet pēc tam jāpalielina atkārtojumu skaits. Ar kāju nejutīgumu jāveic trešais vingrinājums, palielinot arī atkārtojumu skaitu. Sāpēm augšstilbu rajonā jāveic otrais un ceturtais vai piektais vingrinājums.

Bet profilaksei vismaz reizi nedēļā ieteicams veikt pilnu vingrošanu. Ja vingrošana nepalīdz, tad tas jādara divas reizes dienā, no rīta un vakarā. Ja tas nepalīdz, tad jākonsultējas ar ārstu.

Malkošana grūtniecības laikā

Bieži vien topošās māmiņas uzdod sev jautājumu: "Vai, nēsājot bērnu, pēc miega var izstaipīties?". Tas ir diezgan strīdīgs jautājums. Ja bērna attīstībā nav patoloģiju un mammas veselība ir kārtībā, tad malkošana nebūs lieka. Bet pēdējos grūtniecības mēnešos tas ir ļoti bīstami. Vertikāla malkošana var izraisīt bērna nepareizu novietojumu (viņš apgāzīsies). Tas var izraisīt arī tādas komplikācijas kā hipoksija vai priekšlaicīgs ūdens zudums.

Daudzas meitenes dzer malkus kā refleksu, un dažām tas palīdz mazināt sāpes gurnos un muguras lejasdaļā. Bet nekādā gadījumā to nedrīkst darīt, sākot no 8. mēneša vai ar komplikācijām. Pat ja ļoti gribas, ir jāpārvar sevi, lai nenodarītu pāri bērnam.

Kā mazināt sāpes?

Lai nenāktu pie ārsta un nevingrotu, grūtniecības laikā gurnu sāpes var mazināt ar vairākām mājas metodēm:

1. Pirms un pēc miega uzklājiet aukstumu skartajai locītavai.
2. Aizmigt augļa pozā – guļot uz sāniem, saliec ceļus. Tādējādi sāpes gurnos samazinās, pateicoties papildu atbalstam uz ceļiem.
3. Lieka starp kājām kaut ko mīkstu un lielu, piemēram, segu vai spilvenu, var mazināt locītavu sāpes miega laikā.
4. Silts apsildes spilventiņš palīdz arī pret sāpēm un nejutīgumu augšstilbos. Bet tas notiek tikai ar ārsta atļauju. Uzklājot uz augšstilba sildīšanas paliktni, jūs varat atslābināt locītavas. Pats siltums nomierina. Tāpēc ārsti iesaka lietot siltu apsildes paliktni, lai normalizētu grūtnieces nakts miegu.

Mazs secinājums

Ja grūtniecības laikā sāp gurns, tad visas iepriekš aprakstītās metodes palīdz atbrīvoties no problēmas, bet tikai tad, ja tās ir izmaiņasķermenis fizioloģiskā izteiksmē. Ja mēs runājam par slimībām (cukura diabēts, išiass, simfizīts), šīs metodes nepalīdzēs. Ja grūtniece nedēļu nejūtas labāk no šādām procedūrām, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.