Bērna dienas režīms dažādos vecumos

2025 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-22 18:03

Ikdienas rutīna ir īpaši pielāgota un racionalizēta ikdienas rutīna. Tas ir svarīgi tiem, kuri lielu nozīmi piešķir pašdisciplīnai un sava laika plānošanai. Ir ikdienas rutīnas piekritēji un pretinieki, taču diez vai kāda mamma teiks, ka iebilst pret to, ka bērns ēd un guļ vienlaikus. Dienas režīma obligātās lietas bērnam ir:

1. Ūdens procedūras.
2. Vingrošana vai gaisa vannas.
3. Pusdienu pārtraukumi.
4. Snaudas pārtraukums.
5. Pastaiga.
6. Spēļu laiks.
7. Laiks nodarbībām, lasīšanai, attīstības aktivitātēm.

Ikdienas rutīnas nozīme

Nav nepieciešams ievērot stingru grafiku, tas ir jāveido tā, lai tā priekšmeti būtu viegli maināmi. Bērnam ikdienas rutīnas ievērošana sniedz vairāk nekā pietiekami labvēlīgu priekšrocību.

Bērns, kurš ievēro dienas režīmu, ir veselāks. Ēdienu uzņem laicīgi, organisms jau ir nolicis savu pulksteni un zina, kad aktīvi jāstrādā un sagremot apēsto.

Ikdienas pastaiga stiprina bērnuorganisms.

Ja bērns iet gulēt vienā laikā, viņš daudz vieglāk aizmig.

Iradums ievērot rutīnu noteikti palīdzēs mazulim kļūt savāktākam, pārejot pieaugušā vecumā, viņam būs vieglāk pašam sakārtoties.

Bērns, kurš dzīvo saskaņā ar režīmu, jūtas pārliecinātāks un drošāks. Jā, ikdienas rutīna rada paredzamību, bet viņš zinās, ko darīt, viņš nejutīsies bezpalīdzīgs. Ja bērna dienas režīms jau ir izveidots, viņš daudzas lietas var paveikt pats. Viņam nav vajadzīgi atgādinājumi vai norādījumi.

Kā zināms, visi ieradumi dzimst pamazām, ja tie atkārtojas katru dienu. Obligāts dienas režīms palīdzēs bērnam veidot veselīgus ieradumus, piemēram, zobu tīrīšana 2 reizes dienā, vingrošana, obligātās brokastis.

Ja bērns drīz gatavojas bērnudārzam vai skolai, viņam būs vieglāk tur adaptēties. Viņam nevajadzēs skaidrot, ka viņam jāievēro režīms – viņš to uztver kā normu.

Jaundzimušā bērna rutīna

Jaundzimušais bērns tiek uzskatīts no dzimšanas brīža līdz 28. dzīves dienai. Pirmās 3-4 dienas mazulis kopā ar mammu parasti atrodas dzemdību namā. Ja ar viņa veselību un dzemdētājām viss ir kārtībā, viņas tiek izrakstītas mājās.

Sākumā mazulis guļ gandrīz 20 stundas diennaktī, tāpēc viņa grafiks ir ārkārtīgi vienkāršs. Bet tomēr tam ir aptuveni jāatbilst bērna dienas režīmam, ņemot vērā viņa vecumu.

Dažreiz šie mazuļi guļ visu dienu un kļūst aktīvi naktī. Tas saistīts ar to, ka pie šāda režīma viņš pieradis pat dzemdē, kad dienas laikā mammas enerģiskās darbības laikā viņam bija kustību traucējumi. Vakarā, kad mamma aizgāja gulēt, atpūties mazulis sāka spārdīt un grūstīties. Paies laiks, līdz viņš pieradīs pie jaunā grafika.

Bērna barošanai šajā vecumā vajadzētu būt apmēram reizi 2 stundās, bet vislabāk ir barot bērnu pēc pieprasījuma. Tādējādi māte drīzumā sāks ražot nepieciešamo piena daudzumu un viņa izvairīsies no laktostāzes. Ja bērns ir mākslīgi barots, tad intervāli starp barošanu būs garāki. Jau pirmajās 7 dienās mākslīgi barotam mazulim tiks noteikts režīms, viņš zinās, kad būs laiks ēst.

Ar vannošanos vislabāk ir pagaidīt, kamēr nabas brūce sadzīs. Parasti tas ir apmēram 10 dienas. Šajās dienās jūs varat iztikt tikai ar berzēšanu. Ja tomēr ir nepieciešams mazgāt bērnu, to dara vārītā ūdenī ar vāju kālija permanganāta šķīdumu. Bet mēs nedrīkstam aizmirst par vispārējo higiēnu. Ausis, acis, deguns jāārstē ar fizioloģisko šķīdumu vai vārītu ūdeni 1-2 reizes dienā.

Pastaigas pat siltajā sezonā ieteicams sākt ar 15 minūtēm, katru dienu palielinot uzturēšanās laiku uz ielas. Pastaigas ar mazuli ir vēlamas katru dienu un jebkuros laikapstākļos. Ja vasara ir ārā, tad tas jādara, kad karstums jau ir nedaudz pierimis vai, gluži otrādi, vēl nav sācies.

Ikdienas rutīnamēnesis

Mēnesi veca mazuļa un mazuļa līdz mēnesim dienas režīms īpaši neatšķiras.

Viņa miega laiks ir nedaudz saīsināts un nomoda laiks ir palielināts. Jau šajā vecumā ir jācenšas iemācīt bērnam iet gulēt vienā un tajā pašā laikā, dienu un nakti.

Barošana notiek arī pēc mazuļa lūguma, pa šo laiku viņš nedaudz pieradīs pie grafika, un piens pienāks pareizajos daudzumos.

Tagad vari viņu mierīgi nomazgāt, ūdens šim vajadzīgs visparastākais, nevārīts. Mazuļu ieteicams vannot vismaz divas reizes nedēļā, karstā laikā vismaz katru dienu.

Bērna ikdienas rutīnā mēnesī obligāti jāietver pastaigas uz ielas vismaz divas stundas dienā. Tas būs ērti to izdarīt miega laikā. Mamma, kura zina laiku, kad viņš aizmieg, iet ārā jau iepriekš. Rati pārvietojas ātri.

Ja mazulim nav kontrindikāciju, masāža jāiekļauj ikdienas rutīnā. Tas var būt gan ārstniecisks, gan vispārīgs. Masāžas laiks tiek izvēlēts tā, lai bērns būtu pilns, negribētu gulēt un nekas netraucētu.

Bērna dienas režīms sešu mēnešu vecumā

Šajā periodā mazulis sāk iet gulēt 2-3 reizes dienā, ievērojami palielinās nomoda laiks.

Tiek ieviesti papildinoši pārtikas produkti, sākot ar vienu tējkaroti.

Bērns tiek papildināts ar mātes pienu vai mākslīgo maisījumu, vidējais ikdienas ēdināšanas reižu skaits sasniedz 5 reizes.

Šajā laikā lielākā daļa mazuļu sāk sēdēt, tāpēc viņus interesēbūt pastaigā. Jārēķina laiks, lai pirms aizmigšanas bērnam būtu laiks pavizināties un paskatīties.

Papildus vannošanās, higiēnas, masāžas procedūrām tagad var pielikt laiku kopīgām spēlēm. Bērns vēl daudz ko nesaprot, bet laiks, kas pavadīts spēlējoties ar vecākiem, viņam jau ir vērtīgs.

Gadu veca mazuļa ikdiena

Pa šo laiku mazulis jau krietni paaudzies, visticamāk, ka viņš jau prot staigāt un pasaule ap viņu kļuvusi daudz interesantāka.

Bērna 1 gada vecumā parasti ir 2 snaudas, bet, ja viņš ceļas vēlu no rīta, tad guļ tikai 1 reizi dienā.

Daudzi mazuļi šajā vecumā ir gandrīz pārgājuši uz pieaugušo pārtiku, taču tos joprojām var papildināt ar pienu vai mākslīgo maisījumu. To parasti praktizē no rīta un vakarā pirms gulētiešanas.

Tāpat ir nepieciešams mazgāt bērnu vismaz 2 reizes nedēļā, vakarā, vēlams vienā un tajā pašā laikā. Zobu tīrīšana tiek pievienota higiēnas procedūrām. Pēc mammas ieskatiem šī būs speciāla gumijas birstīte vai pilnvērtīga birstīte ar bērnu zobu pastu. Tāpat kā pieaugušajiem, arī bērniem zobi jātīra divas reizes dienā.

Tagad, kad mazulis kļuvis aktīvāks, viņam vajag vairāk laika pastaigām. Galu galā apkārt ir tik daudz nezināmo, viņam ir tik daudz ko izpētīt. Svētku laikā bērnu pastāvīgi turēt ratos nav iespējams, viņu vajadzētu laist tikai tad, kad viņš ir noguris.

Attīstošām spēlēm, grāmatu lasīšanai, modelēšanai, zīmēšanai ik gadu jākļūst par bērna ikdienas neatņemamu sastāvdaļu. Tajāvecumā jau var mēģināt vest uz attīstošām nodarbībām,tad ātri pieradīs pie kolektīva un turpmāk būs sabiedriskāks.

Papildus attīstošām aktivitātēm viņam jāatliek laiks tikai spēlēm. Šajā laikā viņš var muļķoties, izmest enerģiju, skriet un lēkt.

Bērna dienas režīms 3 gadu vecumā

Bērns trīs gadu vecumā ieiet jaunā ērā savā dzīvē, tagad viņš kļūst par aktīvu sabiedrības dalībnieku, viņam nepieciešama lielāka komunikācija ar cilvēkiem, īpaši ar sava vecuma bērniem. Ja viņš jau ir devies uz bērnudārzu, tas atrisinās komunikācijas problēmu. Bērnudārzs ievieš lielas izmaiņas viņa ikdienas rutīnā. Tagad mazulim ir savs "darbs".

Ja bērns ir pūce, tad pirms bērnudārza, jāsāk pieradināt pie agras celšanās. Šajā vecumā bērnam, lai saglabātu sparu un darbspēju, vajadzētu gulēt 1 reizi dienā.

Daudzi trīsgadnieki vairs neguļ pa dienu, kad ir mājās. Uzsācis iet bērnudārzā, bērns pierod pie dienas miega. Vecākiem galvenais ir nepārkāpt šo grafiku nedēļas nogalē un likt viņu gulēt tajā pašā laikā.

Bērnam 3 gadu vecumā jāēd vismaz četras reizes dienā. Optimāli būs ievērot diētu, pie kuras mazulis pieradīs bērnudārzā.

Ja bērns apmeklē pirmsskolas iestādi, tad, protams, viņš tur staigā ar grupu, bet pēc bērnudārza noderēs vēl viena pastaiga. Tā kā pēc dienas miega viņam ir daudz spēka un enerģijas.

Bērns šajā vecumā jāmazgā 1-2 reizes nedēļā, jair vasara, tad labs variants būtu vannošanās dušā. Tagad viņš pats var tīrīt zobus un mazgāt seju. Ir svarīgi iemācīt bērnam pašam mazgāt rokas pirms ēšanas, pēc ielas un pēc tualetes lietošanas.

Visticamāk, bērnudārzā viņš nodarbojas ar radošumu un spēlē izglītojošas spēles. Vecāki var pierakstīt bērnu lokā vai sekcijā, pamanot mazuļa konkrētus talantus un prasmes. Šajā vecumā pietiek ar divām nodarbībām nedēļā pa 40-60 minūtēm. Nepārslogojiet savu bērnu!

Bērniem vienmēr ir jāsazinās ar saviem vecākiem, tāpēc atvēliet kādu laiku vakarā, lai kopā paspēlētos vai pirms gulētiešanas palasītu grāmatu.

Ikdienas rutīna skolniekiem

Pirmsskolas izglītības posms ir noslēdzies. Skolas laiks bērnam parasti sākas 6-7 gadu vecumā, tad tiks izskatīts visa sākumskolas perioda režīms.

Visbiežāk pirmajā maiņā mācās skolēni no 1. līdz 4. klasei, kas nozīmē, ka bērns ceļas apmēram 7 no rīta. Vecākiem ir jāpārliecinās, ka dienu pirms viņš agri iet gulēt un no rīta nav pārāk slinks, lai veiktu ūdens procedūras un ieturētu brokastis. Brokastis šajā vecumā nedrīkst atstāt novārtā. Pusdienas un pēcpusdienas tēja, visticamāk, iekritīs jūsu uzturēšanās laikā skolā. Vakariņas nedrīkst būt par vēlu, tagad ir laiks ieaudzināt šo pozitīvo ieradumu.

Skolēna ikdienas rutīnā jāiekļauj fiziski vingrinājumi. Tā var būt gan fiziskā audzināšana skolā, gan nodarbības sporta sadaļā. Ja neviens no tiem nav pieejams, noderēs ikdienas mājas vingrinājumi.

Bērna 7 gadus veca un vecāka ikdienas rutīnā bez problēmāmlaiks tiek atvēlēts mācībām un mājasdarbu pildīšanai. Tā kā bērns mācās pirmajā maiņā, tad viss jāsagatavo vakarā. Šīs nodarbības notiek 2-3 stundas dienā pēc pusdienām. Pēc nodarbību pabeigšanas skolēnam atliek laiks saviem vaļaspriekiem un vaļaspriekiem.

Skolas vecuma bērns parasti neguļ pa dienu, viņam jau ir pietiekami daudz enerģijas visai dienai. Vakarā, pirms gulētiešanas, ieteicams nomazgāties dušā. Tas palīdzēs atvieglot muskuļu tonusu un atvieglos iemigšanu pēc saspringtas dienas.

Vai man ir nepieciešams režīms?

Kā jebkurā jautājumā, vienmēr ir pretinieki un ikdienas rutīnas aizstāvji. Profesionāļi tika uzskaitīti iepriekš, bet ko saka viņa pretinieki?

Jaunākajiem bērniem ir grūti pielāgoties grafikam. Jā, tā ir. Mazuļa ikdienas gaitām vajadzētu būt atslābumam un vieglāk samierināties ar to, ka ne viss notiek kā plānots. Bet bērniem, kas vecāki par 3 gadiem, ar grafiku nav problēmu, ja sākat pieradināt viņus jau agrā vecumā.

Daudzas mūsdienu mātes, kas iestājas par dabisko mātes stāvokli, uzskata, ka režīms ir padomju laika relikts. Nevajag viņus pārliecināt, katrs var brīvi domāt kā grib. Ir tikai vērts atzīmēt, ka tad visi cilvēki, kas dzīvo pēc ikdienas rutīnas, viņuprāt, dzīvo padomju laikā. Tāpēc ar to nav nekā slikta.

Rezumējot

Ierobežojot bērnu, māte traucē personības individuālajai attīstībai. Diemžēl lielākā daļa bērnu, kas atstāti pašplūsmā, neizaug par radošiem cilvēkiem vai arī viņu talanti neattīstās pareizajā virzienā.

Vecāki paši izvēlas, ko darītprioritāte savam bērnam. Galvenais neaizmirst, ka pirmsskolas vecumā tiek likti audzināšanas pamati un uzvedības normas, kas viņam paliks visu mūžu.