Kā iemācīt bērnam dzert ūdeni: ūdens bilances uzturēšana bērna organismā, pieredzējušu vecāku padomi un ārstu ieteikumi

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:26

Fiziologi savos pētījumos ir pierādījuši, ka cilvēka organismā 70-90% ir ūdens, un tā trūkums ir pilns ar dehidratāciju, kas izraisa ne tikai slimības, bet arī orgānu darbības traucējumus.

Pateicoties atvērtai piekļuvei informācijai, katru gadu arvien vairāk cilvēku uzzina par nepieciešamību uzturēt ūdens bilanci. Bet viena lieta ir tad, ja pieaugušais apzināti izvirza šo mērķi. Bet kā iemācīt bērnam dzert ūdeni pareizajā daudzumā? Patiešām, lai sasniegtu vēlamo efektu, process būs jākontrolē katru dienu vismaz mēnesi.

Kas ir ūdens bilance un kāpēc tas jāievēro?

Cilvēka ķermeņa ūdens bilance ir attiecība starp šķidruma daudzumu, ko organisms saņēma, arkuru viņš iznesa. Visi organismā notiekošie procesi ir kaut kādā veidā saistīti ar ūdeni. Cilvēks pat nevar elpot bez ūdens, jo tas izšķīdina skābekli un oglekļa dioksīdu, kas ļauj plaušām normāli funkcionēt.

Ūdens nelīdzsvarotības formas

Šobrīd pastāv vairāki ūdens nelīdzsvarotības veidi: dehidratācija un pietūkums. Katrs ir jāapsver sīkāk.

Dehidratācija

Dehidratācijas simptomi ir:

• augsta ķermeņa temperatūra;
• zems asinsspiediens;
• paātrināta sirdsdarbība;
• svara zudums;
• pastāvīga vēlme dzert ūdeni;
• slikta dūša un citi.

Dehidratācijas cēloņi ir pareiza ūdens daudzuma trūkums un palielināts sāļu daudzums. Dehidratācija ir iespējama karstuma dūriena, apdegumu, vemšanas, šķidru izkārnījumu uc gadījumā.

Pietūkums

Ūdens bilances traucējumi pietūkuma veidā izpaužas ar šādiem simptomiem:

• pirmām kārtām roku un kāju pietūkums;
• vemšana;
• krampju parādīšanās;
• nejūtas labi;
• ģībonis un citi simptomi.

Pietūkums izpaužas, ja organisms nedarbojas labi. Piemēram, slimību gadījumā, kas saistītas ar sirds un asinsvadu sistēmu, nierēm, aknām. Daži cilvēki, tiecoties pēc veselīga dzīvesveida, pilnībā izslēdz sāli no uztura. Šādas diētas var izraisīt arī traucējumusūdens līdzsvars un pietūkuma parādīšanās. Turklāt pietūkums var liecināt par vēlu toksikozi, grūtnieces preeklampsiju.

Ūdens bilances atjaunošana

Lai atjaunotu ūdens līdzsvaru dehidratācijas gadījumā, ārsti iesaka papildus ūdenim dzert noteiktas zāles, kas palīdz atjaunot šķidruma daudzumu. Ar šo uzdevumu tiek galā arī elektrolīti, tos var iegādāties jebkurā aptiekā. Bet bērna dehidratācijas gadījumā obligāti jāmeklē profesionāla palīdzība pie ārsta. Ārsts rekordīsā laikā palīdzēs neitralizēt simptomus un izrakstīs tieši tās zāles, kas ir piemērotas mazulim. Protams, labāk ir novērst gan dehidratāciju, gan pietūkumu. Un tāpēc jums jāiemāca bērnam dzert ūdeni, it kā tas būtu visgardākais dzēriens pasaulē, un jāpalīdz viņam ievērot dzeršanas režīmu.

Diemžēl daudziem bērniem, kuri pieraduši dzert tēju, gāzētos dzērienus, sulas, nepatīk dzert ūdeni. Tātad, kā iemācīt bērnam dzert ūdeni? Lai atbildētu uz šo jautājumu, vispirms ir jānosaka nepieciešamais, pēc ārstu domām, ūdens dienas devas daudzums.

Ūdens daudzums dienā

Ikdienas ūdens daudzums tiek aprēķināts atkarībā no vecuma un svara:

1. No dzimšanas līdz sešiem mēnešiem bērns, ja tiek barots ar krūti, saņem visu nepieciešamo, arī ūdeni, no mātes piena. Tāpēc parasti nav nepieciešams uzņemt papildu ūdeni. Bet, ja bērns nez kāpēcpar mākslīgo barošanu, tad pediatrs ar mammu pārrunā mazulim nepieciešamo ūdens daudzumu (15-20 ml ūdens 3-4 reizes dienā).
2. No 6 mēnešiem līdz 7 gadiem ārsti iesaka dot bērniem ūdeni, ņemot vērā bērna svaru. Nepieciešamo daudzumu aprēķina šādi: uz 1 kg bērna svara 50 ml ūdens.
3. Bērniem, kuri ir sasnieguši 7 gadu vecumu, jau ir jāizdzer vismaz 1,5 litri ūdens dienā, atkarībā no fiksi fiziskās aktivitātes un gadalaika.

Ārstu un pieredzējušu vecāku padomi

Kā iemācīt bērnam pareizi dzert ūdeni? Vissvarīgākais ir tas, ka ūdeni vajadzētu dzert tukšā dūšā. Precīzāk, vismaz 20 minūtes pirms ēšanas un 40-60 minūtes pēc ēšanas (šajā laikā kuņģim vienkārši būs laiks sagremot pārtiku un iztukšot, nosūtot pārtiku uz zarnām). Ēdienu un ūdeni labāk neēst vienlaicīgi, ūdens atšķaidīs kuņģa sulu, un tas novedīs pie gremošanas traucējumiem.

Ūdens dzeršana pirms ēšanas ir obligāta, jo tas būs nepieciešams pārtikas sagremošanai. Un, ja ūdens būs par maz, tad organismam būs jāiegūst nepieciešamais daudzums zarnās, kas nav lietderīgi.

Ieteicams dzert siltu ūdeni, kura temperatūra ir augstāka par ķermeņa temperatūru. Tad ķermenim nebūs nepieciešams to iepriekš uzsildīt, un ķermeņa šūnas gandrīz nekavējoties saņems nepieciešamo šķidrumu.

Kā iemācīt bērnam dzert ūdeni, ja viņš to nevēlas? Pirmkārt, esiet disciplinēti un rādiet piemēru. Kā saka, ieraduma izveidošanai nepieciešama 21 diena. Sastādiet aptuvenu grafiku un kopā dzeriet ūdeni. Var pievienotspēles elements, aicinot bērnu dzert ūdeni ātrumā, kurš ir ātrāks, un apbalvot uzvarētāju. Varat izmantot salmiņus vai citus elementus, kas dažādo procesu.

Padomi mazuļu vecākiem

Kā iemācīt mazulim dzert ūdeni? Galu galā mazuļi ir pieraduši pie piena, un ūdens garša sākumā viņiem var būt nepatīkama, bērni var izspļaut ūdeni un atteikties to dzert. Pieredzējušiem vecākiem ieteicams dot bērnam tējkaroti dzert, darīt to bieži un nekrist izmisumā. Laika gaitā mazulis pārstās pretoties procesam. Ir nepieciešams piespiest mazuli dzert ūdeni tikai tad, ja viņš ir svīsts, nerātns, viņam ir sausas lūpas, viņš ir slims vai laiks ir ļoti karsts, kā arī tad, ja bērns urinē līdz 4-5 reizēm dienā. process ir sāpīgs tāpēc, ka urīnā ir augstāka skābes koncentrācija un ir izteikta paša urīna krāsa. Visos citos gadījumos, ja mazulis nevēlas dzert, tas nozīmē, ka viņa organismā ir pietiekami daudz ūdens. Jūs varat piedāvāt ūdeni, bet nepiespiediet nevienu to dzert.

Ja pacietība un disciplīna nepalīdz, tad uz jautājumu, kā iemācīt bērnam dzert ūdeni, Komarovskis iesaka mēģināt izmantot šļirci vai pudeli. Tajā pašā laikā ūdens mazuļiem jāizvēlas nevis vārīts, no krāna, bet labi filtrēts, atkausēts vai īpašs bērniem.

Uz jautājumu, kā iemācīt bērnam dzert ūdeni no pudeles, ja mazulis kategoriski atsakās, mēģiniet padarīt dzeršanas atveres nedaudz platākas. Galu galā problēma var būtka bērnam var būt grūti izsūkt šķidrumu no cieta un neērta sprauslas.

Un vēl daži padomi, kā iemācīt bērnam dzert ūdeni no pudeles:

1. Izvēlies mīkstāku knupīti.
2. Pārbaudiet, vai no pudeles un knupja nav smakas.
3. Ūdens temperatūrai jābūt līdz 37 grādiem.
4. Pirmo reizi dodiet bērnam ūdeni no pudelītes, imitējot zīdīšanu: ielieciet mazuli rokās un piesitiet krūtīm vaigam, bet krūts vietā dodiet pudeli ūdens.