Kāds vitamīns ir nepieciešams normālai grūtniecībai? Pirmsdzemdību vitamīni

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:32

Jebkura dzīvā organisma attīstībai uz zemes ir nepieciešams noteikts daudzums vitamīnu. Un grūtniecēm tas ir stingrs nosacījums, viņiem iepriekš jādomā, ka auglim ir nepieciešami daudzi svarīgi elementi. Tajos ietilpst vitamīni, kuru trūkums var izraisīt novirzes bērna attīstībā, kā arī apgrūtinātu nēsāšanu un pat priekšlaicīgu grūtniecības pārtraukšanu.

Kāds vitamīns ir nepieciešams normālai grūtniecībai? Piemēram, vitamīns A. Tas ir atrodams burkānos, aknās, olās, mežrozīšu augļos, sierā un ir vienkārši neaizstājams normālai augļa augšanai. Viņš piedalās placentas, audu un orgānu veidošanā. Kā noteikt, ar ko tieši ar šo vitamīnu nepietiek? To norāda šādi faktori:

• samazināta imunitāte;
• maksts sausums;
• biežas elpceļu slimības.

Retinolu parasti sauc par "skaistuma vitamīnu", jo tas iedarbojas uz ādas un gļotādu stāvokli. Turklāt tas normalizē miegu, uzlabo matu un nagu stāvokli, stiprina sirds muskuļa saraušanās darbu.

Ļoti svarīgs vitamīns

Vai jūs domājat, cik daudz E vitamīna jums vajadzētu patērēt grūtniecības laikā? Tas pieder pie taukos šķīstošiem vitamīniem, kā rezultātā kapsulas ir pārklātas ar taukainu apvalku, lai tās būtu vieglāk sagremojamas. Dienas deva grūtniecības laikā ir 300-400 mg dienā. Tikai ārsts var noteikt pareizo devu katrai sievietei, ņemot vērā visas individuālās īpašības. Bet tas nedrīkst pārsniegt 1000 mg dienā. Dažreiz grūtnieces bez atļaujas lieto šīs zāles lielās devās, un tas izraisa augļa iedzimtu defektu attīstību.

Nebaidieties, tokoferols ir viens no svarīgākajiem vitamīniem šajā izšķirošajā dzīves periodā. Bet tas jālieto tikai ar ārstējošā ārsta vai ginekologa apstiprinājumu pirmsdzemdību klīnikā. Tikai viņi var pareizi noteikt devu un kursa ilgumu. Ilgstoši lietojot zāles, iespējama pārdozēšana. Nekavējoties pārtrauciet lietot sintētisko vitamīnu, ja rodas kāds no šiem simptomiem:

• caureja;
• slikta dūša;
• vājums;
• alerģija;
• izsitumi uz ādas.

Kā E vitamīns darbojas grūtniecības laikā? Atsauksmes par cilvēkiem, kuri to lietojuši, liecina, ka tas palīdz stiprināt imūnsistēmu. Bet atcerieties: to nav ieteicams lietot kopā ar dzelzs preparātiem to nesaderības dēļ. Tokoferola uzsūkšanās organismā aizņem apmēram 8 stundas, tātad tikaiPēc šī laika jūs varat lietot citas zāles. Tie paši noteikumi jāievēro arī uzturā. Pārtikas produkti ar augstu dzelzs saturu un E vitamīnu ir jālieto pēc noteikta laika.

Ko šis vitamīns dara

Tokoferols palīdz stiprināt imūnsistēmu, pozitīvi ietekmē arī endokrīno sistēmu, aizsargā pret anēmiju, vājumu un stresu. Bet tās galvenais pluss ir grūtniecības saglabāšana, bet šī dzīvības eliksīra trūkums var novest pie tā priekšlaicīgas pārtraukšanas.

Kādi pārtikas produkti to satur?

Augu eļļa, aknas, griķi, olas dzeltenums un pākšaugi satur vitamīnu E. Grūtniecības laikā (par to liecina daudzu sieviešu atsauksmes) tas ne tikai palīdz iznēsāt bērniņu, bet arī uzlabo vispārējo organisma stāvokli.. ASV zinātnieki pat ir atklājuši, ka tokoferols kopā ar C vitamīnu novērš Alcheimera slimības veidošanos.

Folskābe

Ārsti iesaka sākt lietot šo "dzīvības eliksīru" pat grūtniecības plānošanas laikā. Nepietiekams B9 daudzums topošās mātes organismā apdraud bērnu ar daudzām neveiksmīgām sekām. Šis vitamīns piedalās hematopoēzes, olb altumvielu sintēzes un arī šūnu dalīšanās procesā. Viņš, tāpat kā neviens cits, ir nepieciešams nervu sistēmas attīstībai. Statistika liecina, ka katrai otrajai sievietei šajā amatā trūkst folijskābes. Tas ir bīstami ne tikai auglim, bet arī mātei.

Kāds vitamīnsnepieciešams normālai grūtniecības gaitai? Jūs noteikti uzdosiet šo jautājumu ginekologam, kurš vadīs jūs visus 9 mēnešus. Un viņš noteikti pastāstīs par lielajām folijskābes priekšrocībām.

Kas var izraisīt B9 deficītu

Pirmkārt, sirds un asinsvadu sistēmas defekti, otrkārt, priekšlaicīgu dzemdību un piespiedu abortu iespējamības palielināšanās, treškārt, nepareiza attīstība

auglis, nedzīvs piedzimšana un placentas atdalīšanās. Sievietes ar nepietiekamu šīs skābes uzņemšanu bieži izjūt visus toksikozes "šarmus", šad tad nonāk nomāktā stāvoklī, izjūt stipras sāpes kājās un cieš no zema dzelzs satura asinīs. Šis vitamīns normālai grūtniecībai ir vislabāk piemērots. Ja nolemjat sintētisko vitamīnu preparātu aizstāt ar dabīgiem vitamīniem, tad savā uzturā jāiekļauj šādi pārtikas produkti:

• valrieksti;
• kefīrs;
• biezpiens;
• olas dzeltenums;
• auzu pārslas;
• rīsi un griķi;
• pupas;
• zaļie zirnīši;
• liellopu aknas;
• bietes;
• tomāti;
• zaļie sīpoli;
• sparģeļi.

Piekrītu, šie produkti ir ļoti izdevīgi, bet PVO iesaka lietot folijskābes tabletes.

1.grūtniecības trimestris

Šajā laikā ļoti svarīgi ir iegūt nepieciešamo mikroelementu un vitamīnu devu. Tāpēc pirmie vitamīni grūtniecības laikā jālieto, tiklīdz viņi uzzināja par šo labo ziņu. Protams, šajā agrīnajā stadijā ir grūti runāt par pareizu topošās māmiņas uzturu. Viss ir atkarīgs no tā, cik viņa spēj izturēt pastāvīgu sliktu dūšu, var pat gadīties, ka viņai rodas riebums pret visiem ēdieniem. Šajā sākuma posmā var parādīties tieksme pēc ēdieniem, kas nebija iecienītāko sarakstā. Taču tā notiek ne vienmēr, tādēļ, ja ir paveicies nepiedzīvot šo grūtniecības indikatoru, tad jācenšas darīt visu, lai mazulis saņemtu pareizo un vienīgo veselīgu uzturu.

Ļoti svarīgs punkts! Nekavējoties atsakieties no sliktiem ieradumiem - cigaretēm, alkohola vai, vēl ļaunāk, narkotikām. Tas ir nepieciešams normālai augļa attīstībai, tāpēc pieejiet šim jautājumam atbildīgi.

Kādi ēdieni jums ir piemēroti

Vitamīni grūtniecības pirmajā trimestrī ir nepieciešami vairāk nekā jebkad agrāk. Galu galā tas ir sarežģīts process, tas prasa daudz spēka un enerģijas. Visi piena produkti bez izņēmuma ir nepieciešami, lai organismu apgādātu ar kalciju. Lai izvairītos no izplatītām problēmām, piemēram,

hipoksija, uzturā jāpievieno rieksti, burkāni, bietes, griķi. Ir vēlams, lai dārzeņi netiktu pakļauti termiskai apstrādei, jo tiek zaudētas daudzas derīgās īpašības. Tie ir jālieto katru dienu, tuvākajā nākotnē tas pozitīvi ietekmēs - piedzims absolūti vesels mazulis. Kāposti un burkāni padara ādu un audus elastīgākus, tāpēc sievietēm, kuras pastāvīgi lieto šos dārzeņus, dzemdības ir daudz vieglākas, un āda ātrāk atgriežas normālā stāvoklī. Ja jums ir slikta dūša, ēdiet piena produktus. Tie ir ļoti noderīgi, turklāt tie piepilda zarnas ar bifidumbaktērijām, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu kopumā. Vitamīnus grūtniecības pirmajā trimestrī ir svarīgi lietot saskaņā ar ārsta norādījumiem. Tas tiek darīts, lai novērstu jebkādu vielu trūkumu.

B vitamīni

Pirmsdzemdību klīnikas ārsti noteikti konsultēs un nepieciešamības gadījumā izrakstīs vitamīnu kompleksu, kas saturēs B vitamīnus.

1. Tiamīns palielinās apetīti, palīdzēs izvairīties no toksikozes un hipotensijas. Nepieciešams pareizai sirds un asinsvadu un nervu sistēmu darbībai.
2. Riboflavīnam ir būtiska loma kaulu skeleta, kā arī muskuļu attīstībā. B2 trūkums var aktivizēt augļa augšanas aizkavēšanos un ādas un acu bojājumus.
3. Pantotēnskābe mazinās sliktu dūšu grūtniecības sākumā. Turklāt tas spēj normalizēt nervu sistēmas un vairogdziedzera darbību.

Tikai speciālists grūtniecības laikā var izrakstīt Jums piemērotākos labākos vitamīnus.

Visu mīļākais C vitamīns

"Kurš vitamīns ir nepieciešams normālai grūtniecībai?" - tu noteikti domāsi. Atbilde ir vienkārša: C vitamīns. Tiek uzskatīts, ka tas ir labākais līdzeklis pret saaukstēšanos. Protams, viņš nevarēs novērst slimību, taču viņš var ievērojami atvieglot vispārējo stāvokli un paātrināt atveseļošanās laiku. Saskaņā ar Uztura institūta datiem, deviņdesmit procenti Krievijas iedzīvotājumateriāliem trūkst šī "dzīvības eliksīra". Tās trūkums noved pie imunitātes samazināšanās. Lielai daļai grūtnieču ārsti atklāj askorbīnskābes trūkumu. Savukārt tas var izraisīt dzelzs deficīta anēmiju.

holekalciferols

Kādi vēl pirmsdzemdību vitamīni jums ir nepieciešami? Mātes un ārstu atsauksmes šeit ir vienprātīgas: holekalciferols! Tas ne tikai palīdz uzlabot nagu un matu stāvokli. Mātes D vitamīna lietošana grūtniecības laikā ir lieliska rahīta profilakse nedzimušam bērnam. Tas nodrošina kalcija un fosfora apmaiņu organismā. Tāpēc vitamīns ir tik svarīgs pēdējos termiņos.

Nedaudz vairāk par rahītu. Šī ir zīdaiņu un mazu bērnu slimība, kurai raksturīgi traucēta kaulu veidošanās. Galvenais šīs slimības cēlonis ir D vitamīna trūkums organisma attīstības un augšanas laikā. Tāpēc grūtniecības un zīdīšanas laikā ir tik svarīgi to lietot pietiekamā daudzumā. Holekalciferols nodrošina normālu centrālās nervu sistēmas darbību, palīdz kaulu sistēmai pareizi attīstīties. Sievietēm šī vitamīna devai jābūt 500 SV.

Kaut kas par minerāliem, mikro un makroelementiem

Kāds vitamīns nepieciešams normālai grūtniecības norisei, to jau esam izdomājuši. Tagad nedaudz par minerāliem, mikro un makro elementiem. Šīs vielas arī spēlē lielu lomu mātei un viņas nedzimušajam bērnam. Zinātnieki ir atklājuši, ka auglis katru dienu caur placentu saņem 300 mg kalcija. Līdz dzimšanas dienai viņš organismā uzkrās aptuveni 25 000 mg šī minerāla. Ja sieviete, kura gaida bērnu, patērē pietiekami daudz kalcija un fosfora, viņa tādējādi nodrošinās normālu mazuļa zobu pamatu nolikšanu, neradot mazākos bojājumus viņas pašas skeleta sistēmai.

Dzelzs novērš anēmiju. Saskaņā ar statistiku, katra trešā grūtniece cieš no šīs slimības. Molibdēns ir nepieciešams arī pareizai dzelzs metabolisma procesa norisei.

Magnijs ir ogļhidrātu un enerģijas metabolisma regulators, tas ir iesaistīts arī nervu sistēmas darbībā. Turklāt tas novērš priekšlaicīgu grūtniecības pārtraukšanu.

Tādas vielas kā varš un cinks ir nepieciešamas pareizai nedzimušā bērna skeleta veidošanai. Hroms ir nepieciešams glikozes un taukskābju metabolismam.

Vēl viens svarīgs elements ir jods. Tas novērš jebkādu vairogdziedzera anomāliju attīstību, kas veidojas jau 4-6 grūtniecības nedēļās. Mangāns ir iesaistīts hematopoēzes procesā.

Vitamīni grūtniecēm: atsauksmes

Izvēloties vitamīnus grūtniecības laikā, nevajadzētu paļauties uz draugu vai paziņu viedokli. Galu galā katrs cilvēks ir individuāls, kādam var būt dzelzs deficīts, bet otram, gluži pretēji, ir pārpalikums. Pirms zāļu iegādes rūpīgi izpētiet to sastāvu.

Elevit komplekss

Šīs ir mūsu laikos labi pazīstamas zāles. Tas tika izstrādāts Šveices laboratorijās. Viņi mēģināja izveidot tādu multivitamīnu kompleksu, kas respektē precīzas kompensācijai nepieciešamo vitamīnu un mikroelementu devas.vajadzības grūtniecības un zīdīšanas laikā. Vitamīniem "Elevit" grūtniecības laikā ir viens trūkums - sastāvā nav joda. Bet magnija daudz! Pamatojoties uz to, ārsti to izraksta sievietēm, kurām draud aborts. Šis elements atslābina dzemdi un uzlabo asinsriti asinsvados. Grūtniecības laikā veselība ir jāuztver ļoti nopietni. Vienmēr atcerieties, ka labāk ir novērst slimību nekā to izārstēt. Vitamīni palīdzēs samazināt komplikāciju risku un nodrošinās jūs un jūsu mazuli ar nepieciešamajiem elementiem.

Narkotikas "Vitrum Prenatal"

Papildus vitamīniem tas satur minerālvielas. Šie ir vispopulārākie vitamīni grūtniecēm, kuru cena svārstās no 800 līdz 1000 rubļiem par 100 tabletēm. Bet ir arī trūkumi: augsts dzelzs līmenis, tāpēc jums ir jākontrolē šis process.

Vitamins Complivit Mom

Pievilcīga zema cena salīdzinājumā ar citām zālēm, taču iespējamas blakusparādības. Tāpēc esiet piesardzīgs, to uzņemot. Šie ir lētākie vitamīni grūtniecēm, kuru cena ir tikai 100-150 rubļu.

Izvēloties vitamīnus, jāņem vērā šādi faktori: gada laiks, grūtnieces svars, izmeklējumu rezultāti, kā arī veselības īpašības. Nekādā gadījumā nevajadzētu lietot zāles pēc draugu ieteikuma. Katrs ārsts individuāli izvēlas labākos vitamīnus grūtniecības laikā, ņemot vērā organisma īpašības. Pieejiet savam amatam ar atbildību, kļūdains lēmums var negatīvi ietekmēt mazuļa un māmiņas veselību.