Rīta vingrošanas komplekss pirmsskolas izglītības iestādes vecākajā grupā

2025 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-22 18:03

Ar ko rīta vingrošanas komplekss vecākajā grupā var atšķirties no kompleksa maziem bērniem? Tie ir bērni uz skolas dzīves sliekšņa, pieauguši bērnudārznieki. Šeit ir cita pieeja vingrinājumu demonstrēšanai. Verbālais skaidrojums ņem virsroku, nevis kustību demonstrēšana. Detalizētu skaidrojumu vietā tiek izrunātas īstas pieaugušo komandas.

Vingrinājumu komplekts rīta vingrošanai: galvenie punkti ir saglabāti

Protams, palielinās uzdevumu sarežģītība un to izpildes ilgums. Spēles momenti ir nepieciešami, tos labi uztver vecākie skolēni, taču līdz ar spēli pieaug arī nopietnība. Turklāt skolotājs var motivēt vingrinājumu ar tā pareizas izpildes lietderību, pievērst bērnu uzmanību, uz kuriem orgāniem tas pozitīvi ietekmē. Daži pirmsskolas vecuma bērni ir diezgan spējīgi vadīt, viņi spēj precīzi parādīt sarežģītas kustības.

Vingrošana atrisina veselības problēmas

Viņa ne tikai palīdzēs bērnamātri pamosties, palielināt emocionālo noskaņojumu. "Gudrie" vingrinājumi pareizi ietekmē iekšējos orgānus, aktivizē maza cilvēka ķermeņa vielmaiņu, stiprinot muskuļus.

Rīta vingrošanas kompleksu vecākajā grupā bieži vada fiziskās audzināšanas instruktors. Viņš zina, kādi profilaktiskie vingrinājumi skoliozes, plakano pēdu vai nervu sistēmas stiprināšanai ir piemēroti šiem bērniem.

Rīta vingrošanas komplekss vidējā grupā bieži vien atgādina spēli

Cīņas vingrinājumus dienas sākumā var dažādot: atdariniet kukaiņus vai pavadiet tos ar jautru dziesmu. Piemēram, šis:

"Izturīgi bērni, Drosmīgi puiši, Attālie kolēģi devās vingrot…"Piecas līdz septiņas minūtes pastaigas kolonnā pa vienam vai pa pāriem, uz papēžiem vai pirkstiem ar dejas elementiem (rokas uz sāniem un ar stompi) jautrā muzikālā pavadījumā, tie atrisina vairākas problēmas vienlaikus.

Lieliski tiek galā ar nelieliem rīta vingrošanas stājas kompleksa pārkāpumiem

Vecākajā grupā, kā arī vidējā grupā ir lietderīgi veikt vingrinājumus svaigā gaisā.

1. Pagriežot galvu pa kreisi un pa labi, uz priekšu un atpakaļ, neliecot pārāk daudz. Apļveida kustības: "uzzīmējiet sauli ar galvu."
2. Pleci uz augšu un uz leju, mugura taisna: "zīmējiet balonus ar pleciem."
3. Apvienojiet - paņemiet līdzi lāpstiņas.
4. Trumpa slīpums: "uzzīmējiet lielu apli".
5. Raustīšanāsrokas bez pagriešanas un ar ķermeņa pagriešanos.
6. Iegurņa apļveida kustības vienā un otrā virzienā.
7. Pietupieni, turiet papēžus no grīdas.
8. Lēciens: kājas kopā, atsevišķi, krusts. Kurš to vēlas: "Mēs priecājamies par to, ko esam uzzīmējuši."

Šie vienkāršie vingrinājumi var būt dažādi, interesanti sist ar bumbiņām, lecamauklām, dēļiem, lellēm un mašīnām. Trenažieru zālē ir daudz iespēju veikt vingrinājumus, guļot uz muguras un/vai uz vēdera.

Ļoti svarīgi ir stiprināt vēdera muskuļus 5-7 gadu vecumā

Noderīga diafragmas, starpribu muskuļu un vēdera trenēšana, racionālas elpošanas iemaņu veidošana. Ikdienas darbību procesā attīstās reakcijas ātrums, kustību koordinācija, uzmanība. Šeit ir tālu no pilnīgs saraksts ar priekšrocībām, ko sniedz rīta vingrinājumu komplekss. Vecākajā pirmsskolas izglītības iestāžu grupā svarīga ir neatlaidība un laba orientācija telpā. Tikai 6-12 minūtes katru rītu un ne vairāk kā pieci dažādi vingrinājumi. Pieredzējuši skolotāji vingrojumu komplektu maina līdz 10 reizēm gadā, lai bērniem nekļūtu garlaicīgi. Ieteicamais skrējiena ilgums ir 30 sekundes. To vajadzētu zināt arī to bērnu vecākiem, kuri neapmeklē bērnudārzu.