Kā elpot kontrakciju un dzemdību laikā: maziniet sāpes un paātriniet procesu

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:18

Dzemdības ir ļoti atbildīgs un sarežģīts process, kas no sievietes prasa lielu piepūli un gribasspēku. Ir ārkārtīgi svarīgi darīt visu, ko ārsts saka, lai izvairītos no negatīvām sekām. Starp šādiem norādījumiem diezgan bieži ir prasības pareizi elpot. Kas ir domāts? Topošajām māmiņām ir jāiemācās elpot dzemdību un dzemdību laikā.

Elpošanas nozīme

Šķiet, ka nav svarīgi, kā tieši skābeklis nonāks sievietes ķermenī. Bet patiesībā šis viedoklis ir kļūdains. Ja jūs zināt, kā elpot kontrakciju un dzemdību laikā, jūs varat paātrināt procesu un palīdzēt sev un mazulim. Tātad, kas nodrošina pareizu elpošanu?

1. Kontrakcijas laikā dzemde saraujas, izraisot bērnam skābekļa trūkumu. Tāpēc ir ļoti svarīgi nodrošināt pastāvīgu pietiekama gaisa padevi.
2. Elpošana palīdzēs mazināt sāpes kontrakciju laikā. Un, ja tas izdodas, varat pietaupīt spēkus mēģinājumiem.
3. Stress pastiprina sāpes un nogurdina, tāpēc dzemdētāja nevar būt nervoza. Un, ja dzemdībās elpo pareizi, tadjūs varat atpūsties un atgūties, saglabāt savu prātu prātīgu.
4. Mēģinājumi ir ļoti svarīgs periods. Elpošana šajā posmā palīdzēs izvairīties no plīsumiem un paātrinās bērna piedzimšanu

Kā to izdarīt pareizi

Pieredzējušam dzemdību speciālistam jāsniedz padoms dzemdētājai un jāpasaka, kā un ko darīt. Tātad, kā elpot kontrakciju un dzemdību laikā?

1. Kad kontrakcijas tikai sākas un nav pārāk intensīvas, ir jādara viss, lai nodrošinātu pietiekamu skābekļa piegādi ķermenim un līdz ar to arī auglim. Tātad jūs varat izmantot šo paņēmienu: ieelpojiet caur degunu, pēc tam izelpojiet caur muti. Šajā gadījumā elpai jābūt īsākai. Piemēram, jūs varat skaitīt līdz 4. Un, izelpojot, skaitiet līdz 6. Tas, starp citu, palīdz novērst uzmanību.
2. Kā elpot kontrakciju laikā, kad tās kļūst intensīvākas? Mērķis ir sāpju mazināšana. Varat izmantot seklas elpošanas tehniku ("suņu līdzīgu"). Tas ir vienkārši. Pietiek atvērt muti un bieži elpot, kā sunim (var pat izbāzt mēli). Dažiem tas var šķist smieklīgi, taču šādas manipulācijas patiešām palīdz.
3. Atpūtieties starp kontrakcijām. Elpojiet dziļi, lēni un vienmērīgi. Skābeklis ir jāsadala visos audos, sasniedzot smadzenes.
4. Ja sākat spiest, bet dzemdes kakls vēl nav atvēries, un auglis nav nokritis pietiekami zemu, tad ir svarīgi ierobežot vēlmi spiest. Lai to izdarītu, dziļi ieelpojiet, pēc tam bieži elpojiet (4-5 seklas izelpas un elpas) un pēc tam izelpojiet visu.gaiss.
5. Kad akušieris dod komandu stumt, jums ir jāpieliek maksimāla piepūle. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams ļoti dziļi elpot, cik vien iespējams. Turiet elpu un pēc ārsta pavēles sāciet spiest. Kad grūdiens ir beidzies, izelpojiet ļoti lēni, lai auglis neatgrieztos, bet paliktu tur, kur tas tika stumts.

Ja zini, kā elpot kontrakciju un dzemdību laikā, vari palīdzēt sev un mazulim (galu galā arī viņam ir ļoti grūti!). Ir ļoti svarīgi savākt visus spēkus dūrē un saglabāt domu skaidrību. Ir obligāti jāpakļaujas ārstam, jo tikai viņš var noteikt, kurā stadijā ir process un kas dzemdētājai vienā vai otrā reizē jādara. Lai viss norit viegli!