Depresijas ārstēšana grūtniecības laikā: zāles un tautas līdzekļi

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:32

Ja grūtniecība ir labākais un laimīgākais sievietes stāvoklis, tad kāpēc dažreiz ir otrādi? Kāpēc dažas grūtnieces krīt bezcerīgā melanholijā un depresijā, kas, protams, ietekmē arī nedzimušo bērnu?

Depresija grūtniecības laikā ir mūsu gadsimta "ieguvums". Saražotajiem hormoniem it kā vajadzētu ienest sievietes dzīvē vairāk prieka, un tas arī ir, bet tas ir ar nosacījumu, ka grūtniece ir sociāli un emocionāli aizsargāta. Spēcīgs stress un negatīvas attieksmes uzspiešana emocionāli nestabilai psihei šobrīd ir pilnīgi kontrindicēta.

Bet ko darīt, ja apspiestais stāvoklis tomēr turpina pasliktināties? Kā atbrīvoties no depresijas grūtniecības laikā?

Grūtnieces garīgā stāvokļa iezīmes

Ja grūtniecība ir plānota un sieviete ir siltās uzticības attiecībās ar bērna tēvu, tad īpašu stresu viņa nepiedzīvoiet cauri. Bet hormonālās svārstības tik un tā ietekmē psihi, un sieviete tur neko nevar darīt. Tāpēc vēlams, lai gan vīrs, gan darba kolēģi jūt līdzi sievietes stāvoklim, ļautu viņai "nolaist tvaiku". Un drīz, sākoties 2. trimestram, tam vajadzētu pāriet.

Tomēr smaga melanholija un pastāvīgi drūms un nomākts stāvoklis pirmajā trimestrī nav normāla hormonālo lēcienu izpausme. Depresija un psihozes šajā periodā nepieder pie uzvedības normas. Visticamāk, ir citi iemesli, kas ir jānovērš. Un, ja sieviete ilgstoši jūtas nomākta, labāk vērsties pie psihologa.

Depresijas cēloņi grūtniecēm

Sievietes, kas nēsā bērnu, nomākts un apātisks stāvoklis ir diezgan slikts rādītājs. Viena lieta ir stress, ar kuru ir vieglāk strādāt. Bet depresīvus traucējumus galvenokārt ārstē ar medikamentiem. Un jebkādas ķīmiskas zāles auglim ir kontrindicētas.

Kas izraisa šo stāvokli?

• Nepārtraukti sevi lauzni.
• Pārmērīgs stress darbā, kas izraisa hronisku nogurumu un neapmierinātību ar dzīvi.
• Neplānota un nevēlama grūtniecība.
• Patoloģijas riski bērnam.
• Materiālā nedrošība.
• Strīdi ar vīru vai viņa radiniekiem.
• Bailes būt sliktai mātei.
• Izjaukts hormonālais fons ar problēmām galvenā hormonālā darbā"bāzes" - vairogdziedzeri.
• Ģenētiskā predispozīcija.
• Radinieka vai tuva drauga nāve.

Ir bezjēdzīgi domāt par kaut ko, kas vēl nav noticis. Tā reģistratūrā saka psihologi. Nav jāuztraucas un jāsasniedz nervu sabrukums, baidoties par nedzimušā bērna fiziskajiem vai garīgajiem trūkumiem. Galu galā, ja ir būtiski medicīniski iemesli, kas izraisa augļa defektus, ginekologs jums par to pastāstīs.

Plānojot bērna piedzimšanu, svarīgs ir ne tikai topošās māmiņas fizioloģiskais stāvoklis, bet arī psiholoģiskā veselība. Ja meitene vienmēr ir bijusi nedaudz aizdomīga, pārlieku piesardzīga un sliecas pārspīlēt dzīves grūtības, tad viņai ir jāiziet psihoterapijas kurss un jāiemācās tikt galā ar depresīvo domu pieplūdumu.

Kā pamanīt depresiju?

Kā slimībai, kuras pamatā ir noteiktu mediatoru trūkums smadzenēs, depresijai ir skaidri definētas īpašības. Uzskaitīsim tos:

• apetītes zudums;
• cilvēks pastāvīgi jūtas noguris;
• pārspīlēta nevērtības sajūta;
• aizkaitināmība;
• nevēlēšanās ar kādu runāt;
• atsvešināšanās no mīļajiem;
• letarģija, ne par ko neinteresē;
• apkārtējā pasaule cilvēkam zaudē krāsu.

Sieviete ar savu attieksmi it kā iedzen sevi šajā tumšajā stūrī. Un ja nestrādāsi ar savām domām, tad situācija turpināsiespasliktināsies. Negatīvi domājoša sieviete var zaudēt bērnu. Ir nepieciešams ieslēgt refleksiju – apzināties savas attieksmes un mainīt tās uz pretējo.

Pirmais un otrais trimestris

Statistikas dati liecina, ka sievietes biežāk cieš no depresijas. Viņi ir aizdomīgāki, uzņēmīgāki pret emocijām un grūti izturēt strīdus ar mīļajiem. Hormonāla pārstrukturēšanās un dažādas bailes iedarbina depresijas mehānismu, sievietei liekas, ka ne ar ko netiek galā, vēders viņu padarījis neglītu, un vīrs, iespējams, jau meklē citu. Šādas domas šausmīgi ietekmē sievieti.

Radiniekiem un draugiem šajā laikā jāatbalsta, jāpieslēdzas kādai aktivitātei, jāinteresē par jaunām grāmatām un filmām.

Kādas ir depresijas briesmas grūtniecības laikā? Pirmais trimestris ir bīstams, jo pat daudzi augi, kas pazīstami kā sedatīvi līdzekļi, ir kontrindicēti, jo tie var izraisīt spontānu abortu. Aizliegtas ir arī vannas ar aromātiskajām eļļām, kuras lieto neirozes un depresijas gadījumā. Sievietei būs jāpaļaujas tikai uz psihoterapiju un pašhipnozi.

Gadījumos, kad pastāv neveiksmīgas grūtniecības iznākuma riski, arī nevajag krist izmisumā. Mums jācer uz labāko. Galu galā varbūtība nav fait accompli.

Depresija grūtniecības laikā attīstās arī strīdu dēļ ar vīru vai vēl jo vairāk, ja vīrietis atteicās audzināt savu bērnu. Tad sievietei pēc iespējas ātrāk jāuzsāk psihoterapijas kurss un jāatjauno aktivitāte un labs garastāvoklis. Galu galā viņai tas būs jādaradivreiz grūtāk.

Depresija grūtniecības laikā. Trešais trimestris. Kā tikt galā ar paniku?

Lielākā daļa gestācijas perioda aiz muguras. Jūs esat trešajā trimestrī. Kādu iemeslu dēļ šajā laikā var attīstīties panika un depresija? Depresija grūtniecības laikā trešajā trimestrī bieži vien ir saistīta ar bailēm no dzemdībām. It īpaši, ja sieviete šo pieredzi piedzīvo pirmo reizi. Kursi grūtniecēm palīdz cīnīties ar bailēm. Šādos kursos sieviete atradīs atbalstu un uzzinās, kā norit dzemdības un kā sagatavot savu ķermeni šim pārbaudījumam.

Papildu informācija no uzticamiem avotiem vienmēr palīdz labāk izprast gaidāmos notikumus un garīgi noskaņoties tiem pareizi. Šajā periodā ir lietderīgi lasīt ievērojamu akušieru-ginekologu grāmatas, konsultēties ar savu ginekologu un meklēt atbalstu interneta forumos. Tomēr nebaidieties no tiem, kuriem ir bijusi slikta pirmā dzemdību pieredze. Visticamāk, tev viss būs kārtībā.

Grūtnieces emocionālā stāvokļa ietekme uz augli

Lai kādi būtu depresijas cēloņi grūtniecības laikā, sieviete nevar padoties. Tikai ne šajā situācijā. Mātes depresijai ir vairākas negatīvas sekas:

• mazulis jau var piedzimt ar emocionāliem traucējumiem;
• jaundzimušajam būs nepietiekams svars un slikta veselība;
• spontānais aborts.

Sievietei vajadzētu saprast, ka tagad viņa ir atbildīga ne tikai par savu veselību, bet arī par mazuļa labsajūtu sevī. Tas ir aizliegtsatsakās ēst, iet ārā un visu laiku mop. Viņai katru dienu 2-3 stundas jāiet ārā un jāelpo svaigs gaiss.

Varbūt bērns būs emocionāls atbalsts un atbalsts sievietei, kad viņa izaugs. Labāk par to domāt, nevis skumt īslaicīgu grūtību un nepatikšanas dēļ. Pats svarīgākais uzdevums šajā laikā ir panākt, lai bērns jau no dzemdībām zinātu, ka viņš ir šīs ģimenes iekārojams. Viss, par ko sievietei un viņas videi būtu jāuztraucas, ir tas, kā grūtniecības laikā atbrīvoties no depresijas.

Ja topošā māmiņa nesaskaņu dēļ darbā vai mājās jūt iekšā negatīvu emociju pārpilnību, viņa var kliegt un, ja vēlas, saplēst pāris šķīvjus. Īslaicīgs emociju uzliesmojums mazulim nekaitēs. Lai gan spriedzi tomēr labāk mazināt ar speciālu vingrošanu vai jogu.

Bet ilgstošs stresa stāvoklis, kas noved pie entuziasma zaudēšanas un sagrauj psihi, jau nenāk par labu ne mātei, ne auglim.

Draudzenes padomdevēji

Protams, depresīvai topošajai māmiņai ir nepieciešams atbalsts. Grūtnieces draudzenēm ne vienmēr ir specializētas zināšanas psiholoģijas jomā, un viņu padomus nevar uztvert nopietni. Taču viņu laipnā attieksme joprojām ir jānovērtē.

Draudzenes ne vienmēr zina, ko teikt un ko ne. Piemēram, cilvēkam šādā nomāktajā stāvoklī nav jāpiedāvā "savuties". Vai arī sakiet tādu frāzi kā - "metiet visu no galvas". Šādas frāzes tikai sabojāattiecības starp cilvēkiem, jo ar apātiju vienkārši nav iespējams saprasties. Runāt par sapratni ir bezjēdzīgi. Ja cilvēks pats nav piedzīvojis depresiju, viņš nevar saprast, cik grūti ir citam. Viss, ko var izdarīt, ir maigi piedāvāt iziet pastaigāties un aprunāties. Bet labāk šādos dzīves periodos parunāties ar psihologu.

Ko darīt ar depresiju?

Ja zini, ka ne viss ir kārtībā, kā cilvēki tevi nomierina, un grūtniecības laikā pamazām attīstās depresija, ko darīt? Lai pārvarētu situāciju, jums jāsazinās ar speciālistu. Ir ļoti grūti vienam pašam objektīvi paskatīties uz sevi un savām reakcijām. Psihologs, zinot, ka esat stāvoklī, centīsies atrast izeju no situācijas bez antidepresantu lietošanas. Ir daudzi veidi, kā pievienot prieku savām dienām un iemācīties mīlēt dzīvi. Tātad, kas jums vajadzīgs?

1. Ļoti stingri ievērojiet dienas režīmu. Sestdien neļaujiet sev celties vēlu. Labāk celieties ar pirmajiem saules stariem un dariet to, kas jums patīk.
2. Peldēšanai ir lielisks dziedinošs efekts. Ir vērts reģistrēties baseinam.
3. Iegādājieties papagaili, ja jums nav alerģijas pret pūkām. Papagaiļi ir smieklīgi un labi saprotas ar cilvēkiem. Un viņš nenodarīs ļaunumu dzimušajam bērnam.
4. Interesējieties par kaut ko jaunu. Piemēram, sāciet mācīties citu valodu vai apmeklējiet mākslas nodarbības.
5. Ir lietderīgi nodarboties ar jogu grūtniecēm.
6. Palūdziet savam vīram aizvest jūs uz zoodārzu vai kādu aizraujošu izrādi. Jums ir labi pavadīt laiku kopā un veidot siltas attiecības.

Daudzos gadījumos ir jāpiespiež sevi interesēt par kaut ko. Rīti jāsāk ar piespiedu smaidu. Pat ja sākumā seja ar izkropļotu smaidu spogulī šķiet nedabiska un stulba. Ir nepieciešams nosūtīt signālu smadzenēm, ka "viss ir kārtībā!". Tad būs apetīte un vēlme iziet ārā un socializēties.

Depresija grūtniecības laikā nav labākais veids, kā izrādīt mīlestību savam vīrietim. Atcerieties, ka jūsu vīram joprojām ir nepieciešama jūsu uzmanība. Viņš joprojām var izturēt depresiju pirmajā trimestrī, bet visus 9 mēnešus jūsu nesamierināmā naidīguma pret viņu un pasauli, vīrietis var neizturēt un aiziet. Viņam tas ir pārāk grūti.

Antidepresanti. Suga

Depresija grūtniecības laikā - otrajā un, iespējams, arī trešajā - dažkārt tiek ārstēta ar antidepresantiem, jo sievietei šajā periodā aktīvi jārūpējas par sevi, jāplāno dzīve pēc dzemdībām, jāmeklē labs dzemdību nams. un tā tālāk. Un antidepresanti iedarbojas ātrāk nekā psihoterapija.

Kādi antidepresantu veidi ir piemēroti grūtniecēm?

• serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (selektīvi) (SSAI);
• serotonīna un norepinefrīna uzņemšanas (SNRI) inhibitori (selektīvi);
• tricikliskie antidepresanti.

Dažreiz viņi dod Bupropionu. Šāda veida zāles tiek parakstītas, ja selektīvie inhibitori nesniedz vēlamo rezultātu. Bet tas nav labākais risinājums grūtniecības tabletēm.

Citas zāles, piemēram, monoamīnoksidāzes inhibitori, ir pilnībā kontrindicētas. Viņi irizraisīt embrija attīstības aizkavēšanos. "Paroksetīns" no SSAI grupas noved pie sirds muskuļa attīstības defektiem. Un viņa psihiatram arī nav tiesību izrakstīt.

Tomēr atcerieties, ka ar depresiju jātiek galā citos veidos. Antidepresanti ir ārkārtēji pasākumi, ja jau ir slikti un nemierīgi. Bet labāk ir doties dabā, staigāt vairāk pa gaisu, īpaši, ja grūtniecība iestājusies pavasarī vai vasarā.

Kā darbojas SSAI zāles?

Neviens antidepresants labi neiedarbojas uz embriju. Vislabāk ir ļaut auglim dabiski attīstīties. Bet dažreiz sieviete nevar ne ēst, ne gulēt, jo viņai nav pietiekami daudz serotonīna - prieka hormona. Tāpēc ir vajadzīgas zāles, lai nodrošinātu hormona pietiekamību, lai vismaz aizmigtu.

Serotonīna atpakaļsaistes inhibitori ir jaunākās 3. paaudzes zāles, kas izstrādātas, lai maksimāli aizsargātu cilvēkus no negatīvām sekām. To darbības mērķis ir pagarināt periodu, kurā starpnieks iedarbojās uz nervu šūnām. To lieto neirozes, panikas lēkmju, trauksmes un depresijas ārstēšanai.

Kā tikt galā ar depresiju grūtniecības laikā? Dzert savas tabletes? Nekādā gadījumā. Tikai pēc psihiatra pieraksta.

Tautas gudrība, lai palīdzētu grūtniecēm

Grūtniecei jāzina, kādus ārstniecības augus viņai aizliegts lietot gestācijas periodā. Šī ir mātere, lavanda, ceļmallapa. Pelašķi, asinszāle un alveja ir aizliegti. Salvija ir piemērota mutes skalošanai, bet kaitē cirkulācijai placentā. dzer totas ir aizliegts. Baldriāns, ko parasti lieto kā nomierinošu līdzekli, grūtniecei var izraisīt stipras galvassāpes.

Labākais variants vitalitātes celšanai ir ēst veselīgu pārtiku. Apelsīni no rīta, sulas, žāvēti augļi. Var sajaukt medu, riekstus un žāvētus augļus un apēst vairākas ēdamkarotes šī maisījuma dienā.

Var ēst sieru un šokolādi, kas satur triptofānu. Šis ēdiens palīdzēs palielināt serotonīna ražošanu. Sieru (bet ne ar pelējumu) var patērēt jebkurā daudzumā. Tomēr ar šokolādi grūtniecei jābūt īpaši uzmanīgai. Ēdiet apelsīnu pārtiku - mandarīnus, burkānus, ķirbi. Daži zinātnieki lasa, tas palīdz noskaņoties uz prieku. Nelielos daudzumos noderīgi ir arī citroni un greipfrūti. Depresija grūtniecības laikā (otrais trimestris), ja tā nav pārāk progresējusi, var izārstēt pati pēc darba un atpūtas grafika un ēšanas paradumu noteikšanas.

Uzmundrināt var ne tikai ar ēdienu. Mīļāko dziesmu klausīšanās un dejošana arī pasargā jūs no depresijas. Neliela iesildīšanās no rīta un viegli mājas darbi ir pat nepieciešami. Ja sievietei ir aizliegts darīt visu, tad arī viņai attīstīsies depresija no fiziskās aktivitātes trūkuma.

Saziņas priekšrocības

Depresijas un apātijas periodā jūs nevarat palikt viens mājās. Dodieties uz dzejas lasījumu dzejas klubā vai uz savas iecienītākās grupas koncertu. Mēģiniet atrast vismaz kaut ko tādu, kas jūs interesēs un dos jums enerģiju turpināt strādāt pie sevis.

Noteikti izej psihoterapijas kursu. Depresija grūtniecības laikā, otrā īpaši viņaitrimestrī, ir arī bīstams, jo atņem iespēju nodibināt emocionālas attiecības starp māti un embriju. Proti, šajā laikā ir svarīgi ar bērnu runāt ar laipnību.

Kā psihologs var jums palīdzēt? Speciālists kopā ar jums izstrādās darba plānu, pastāstīs, kā uzlabot garastāvokli, kliedēt bailes. Un tad sāksies galvenais posms negatīvās attieksmes "pārveidošanā" pozitīvā.

Secinājumi

Ja jautājums, kā tikt galā ar depresiju grūtniecības laikā, mocījis jau ilgāku laiku, noteikti jāmeklē ģimenes psihologs. Darbs ar speciālistu palīdzēs pārvarēt visas bailes par nākotni, un līdz brīdim, kad pienāks dzemdību stunda, sieviete pēc psihoterapijas kursa parasti ir garīgi sagatavota visiem iespējamiem notikumiem. Un tikai kritiskās situācijās ārsts izraksta drošākos antidepresantus.

<div <div class="