Veselīgs dzīvesveids bērnam: programma

2024 Autors: Priscilla Miln | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-18 06:18

Visi vecāki vēlas, lai viņu bērni augtu spēcīgi un laimīgi. Diemžēl ne visi mūsdienu bērni var lepoties ar labu veselību. Pediatri saka, ka mūsdienu bērni slimo biežāk nekā viņu vienaudži pirms 10-15 gadiem. Un tie arī neatšķiras ar fizisko izturību. Kāpēc tas notiek? Vidējais bērns daudz sēž pie nodarbībām, pie datora, maz kustas, ēd neregulāri un neracionāli. Slikto ieradumu klātbūtne bērniem arī negatīvi ietekmē. Tā visa rezultātā līdz pusaudža vecumam viņiem attīstās hroniskas slimības un fiziskā neaktivitāte. Veselīgs dzīvesveids var palīdzēt izvairīties no šīm problēmām. Bērnam tas ir ļoti svarīgi, jo tas ir viņa fiziskās labsajūtas pamatā nākotnē.

Pirmie soļi uz veselību

Ir jāmāca bērniem censties būt veseliem jau no pirmajiem dzīves gadiem. Maziem bērniem jāierodas mazgāt rokas, regulāri mazgāties, tīrīt zobus, veikt rīta vingrošanu, pavadīt laiku ārā, sekot līdzijūsu drēbju kārtīgums. Šīs elementārās lietas vecāki bērnam māca jau pirms viņš dodas uz bērnudārzu. Bērniem augot, audzinātāji un skolotāji iesaistās rūpēs par savu veselību. Veselīga dzīvesveida projekts šodien pastāv visās pašmāju izglītības iestādēs. Katrai vecuma grupai izstrādātas savas programmas. Neskatoties uz to, ka viņu ir daudz, tiem ir viens mērķis - saglabāt un stiprināt bērna fizisko, psiholoģisko un garīgo veselību, pieradināt viņu pie higiēnas un pašapkalpošanās noteikumiem, ieaudzināt jēdzienu, ka var būt nekas vērtīgāks par izcilu veselību.

Kā viņi strādā ar bērniem pirmsskolas izglītības iestādēs?

Veselīga dzīvesveida veidošana bērniem bērnudārzā jāsāk ar skaidrojumu, kas ir kaitīgs un labvēlīgs augošam organismam. Maziem bērniem pieejamā veidā ir jāsniedz priekšstats par viņa ķermeņa uzbūvi, ķermeņa īpašībām un jāieaudzina viņos pašhigiēnas prasmes. Bērnam bērnudārza vecumā māca noteikt, kad viņš saslimst, sūdzēties par sliktu pašsajūtu skolotājam vai vecākiem. Liela uzmanība tiek pievērsta pirmsskolas vecuma bērnu fiziskajai attīstībai. Viņiem tiek ne tikai mācīta ikdienas vingrošanas nepieciešamība, bet arī izskaidrots, kāpēc tas vajadzīgs un kā tas ietekmē cilvēka organismu. Viss darbs ar bērniem tiek veikts rotaļīgā veidā, jo tā viņi vislabāk apgūst zināšanas un iegūst jaunas prasmes. Veiksmīga programmas īstenošana iespējama tikai pedagogu mijiedarbības gadījumā armazuļu vecāki.

Galvenās programmu jomas

Veselīga dzīvesveida programmas bērnudārzā sastāv no vairākām svarīgām un cieši saistītām jomām. Tie ietver veselības un labsajūtas aktivitātes, fizisko attīstību un labsajūtu, psiholoģisko labklājību, pareizu uzturu un traumu profilaksi.

Zīdaiņu veselības uzturēšana praksē

Ārstniecības un profilaktiskais darbs bērnudārzos ir mācīt bērnus ikdienas rutīnā, spēju noteikt savu pašsajūtu, ievērot higiēnas prasības. Lai to izdarītu, pirmsskolas iestādes veido ērtu režīmu grupās, veic ikdienas pastaigas un āra spēles uz ielas, kā arī pievērš uzmanību bērnu rūdīšanai.

Pirmsskolas vecuma bērnu fiziskā izglītība un veselības uzlabošana ietver rīta vingrošanu un vingrošanu pēc dienas miega, skriešanas, sporta spēles, pirkstu vingrinājumus. Bērni un vecāki tiek mudināti kopā sportot. Pedagogi ne tikai māca savas palātas fiziskajām aktivitātēm, bet arī stāsta par drošas uzvedības noteikumiem fiziskās audzināšanas laikā.

Lai izvairītos no problēmām ar bērnu garīgo veselību, visas dienas garumā skolotāji dod viņiem klusuma minūtes, muzikālas pauzes. Tas ļauj bērniem atpūsties, mazināt nervu spriedzi.

Veselīgs dzīvesveids bērnam ir cieši saistīts ar ēdiena kvalitāti, ko viņš ēd. Lai palīdzētu viņam izaugt veselam, izglītībāiestādes regulāri popularizē veselīga uztura priekšrocības.

Bērnu traumu līmenis katru gadu pieaug. Lai to pazeminātu, pieaugušie veic skaidrojošas sarunas ar skolēniem par to, kā izvairīties no negadījumiem, kā uzvesties ugunsgrēka gadījumā u.c. Lai novērstu autoavārijas, bērniem jau no mazotnes tiek mācīts pareizi šķērsot brauktuvi un izskaidrot tās satiksmes noteikumu pārkāpumu sekas.

Pamatskolas skolēnu veselība

Bērnu veselības problēmas sākas pēc skolas iestāšanās. Pret bērnu, kurš pārkāpj klases slieksni, vairs neizturas kā pret mazuli. Ikdienas režīma maiņa, jaunas prasības, mācību stundas un citi faktori atstāj savas pēdas sākumskolas skolēnu veselības stāvoklī. Visbiežāk tieši šajā periodā bērniem ir gremošanas traucējumi, skolioze, nepietiekama motoriskā aktivitāte, redzes traucējumi un garīgi traucējumi.

Pamatskolas veselības programmas

Veselības veicināšanas projekti, kas paredzēti sākumskolas skolēniem, kalpo vairākiem svarīgiem mērķiem. Pirmkārt, to mērķis ir attīstīt jaunākajā paaudzē saudzīgu attieksmi pret savu ķermeni. Otrkārt, šādas programmas veicina bērnu adaptāciju sabiedrībā, kas nākotnē ļaus izvairīties no tādiem kaitīgiem ieradumiem kā smēķēšana, narkotiku lietošana, alkohols. Šādu projektu īstenošana dzīvē iespējama, cieši sadarbojoties pedagogiemkomanda ar skolēnu vecākiem.

Veselīga dzīvesveida mācīšana sākumskolas vecuma bērniem sastāv no vairākām galvenajām jomām. Skolotāji ieaudzina skolēnos priekšstatu par labklājības vērtību, ka to ir daudz vieglāk uzturēt, nekā atjaunot vēlāk. Sākumskolas vecums ir labākais laiks, lai paplašinātu bērnu zināšanas par veselību. Ar viņiem notiek sarunas un spēles par tēmām, kas saistītas ar higiēnas noteikumiem, nepieciešamību sportot, rūdīties un racionāli ēst.

Pamatskolēnu izglītošana

Šajā periodā sākas bērna slikto ieradumu novēršana, kas turpināsies visu viņa skolas laiku. Viņam tiek mācīts pretoties vecāku biedru negatīvajai ietekmei, ieņemt savu stingru nostāju attiecībā pret faktoriem, kas negatīvi ietekmē veselību. Skolēni tiek iesaistīti dažāda veida noderīgos darbos, kas palīdzēs attīstīt savas spējas un pēc tam realizēt sevi dzīvē. Liela uzmanība tiek pievērsta skolēnu fiziskajām aktivitātēm: ar viņiem regulāri tiek veikta rīta vingrošana un fiziskās audzināšanas nodarbības, un bērni visos iespējamos veidos tiek mudināti apmeklēt sporta sekcijas. Veselīga dzīvesveida programma sastāv no darba ne tikai ar skolēniem, bet arī ar viņu mammām un tētiem. Sapulcēs skolotāji informē vecākus par jautājumiem, kas saistīti ar bērnu pielāgošanos skolai, iesaistīšanos sportā, pareizu uzturu, kaitīgo ieradumu novēršanu u.c.

Skolotāju darbs ar pusaudžiem

Pēc pamatskolas beigšanas galvenais izglītības darba virziens ar skolēniem paliek veselīgs dzīvesveids. 5. klase un visas turpmākās ir laiks, kad lielākā daļa bērnu ievēro higiēnas noteikumus, pārzina sportu un racionāla uztura pamatus, ir izteikti negatīva attieksme pret atkarībām. Skolotāju uzdevums ir iepazīstināt skolēnus ar plašāku informāciju par veselīgu dzīvesveidu. Lai to izdarītu, ar bērniem regulāri notiek izglītojošas sarunas par sporta un fizisko aktivitāšu priekšrocībām, vīrusu saaukstēšanās profilaksi, sava organisma kopšanas noteikumiem. Skolotāji turpina darbu pret bērnu atkarību no alkohola, tabakas un narkotikām. Veselīga dzīvesveida projekts vidusskolā un vidusskolā ietver arī skolēnu vecumam atbilstošu dzimumaudzināšanu. Pusaudži tiek iepazīstināti ar seksuālās uzvedības pamatiem, dažādām seksuāli transmisīvām slimībām un veidiem, kā izvairīties no saslimšanas ar tām.

Vides nozīme cilvēka audzināšanā

Veselīgs dzīvesveids jebkura vecuma bērnam ir nesaraujami saistīts ar viņa ģimeni. Ja viņa tuvākā apkārtne (vecāki, vecvecāki, vecākie brāļi un māsas) nodarbojas ar sportu, rūpējas par sevi, ēd pareizi, viņam nav atkarību, tad skolēns redzēs sev pozitīvu piemēru, un tas būs daudz vieglāk. lai viņš izaugtu kā pilnvērtīga, slimībām un kaitīgiem ieradumiem nepakļauta personība. Problēmās ģimenēs, kurās pieaugušie pārmērīgi lieto alkoholu,smēķē, lieto narkotikas, diez vai izdosies audzināt veselus bērnus. Svarīgi ir arī tas, ar ko bērns regulāri sazinās. Bērni bieži nonāk to biedru sliktā ietekmē, kuriem ir atkarības. Lai no tā izvairītos, pieaugušajiem rūpīgi jāuzrauga, ar ko viņu pēcnācējs draudzējas, un jāliedz viņam sazināties ar šaubīgiem cilvēkiem.

Dalība grupās

Bērna veselīgam dzīvesveidam jābūt normai. Par to vienlīdz atbildīgi ir vecāki, pedagogi un skolotāji. Katram cilvēkam jau no bērnības ir jāsaprot, ka viņa labklājība ir atkarīga no viņa, un viņam ir jāpieliek visas pūles, lai pēc iespējas ilgāk paliktu stiprs. Tajā viņam palīdzēs veselīga dzīvesveida pulciņi, kas mūsdienās ir populāri jebkura vecuma cilvēku vidū. Šādas organizācijas ir sava veida interešu klubi, kur dalībnieki pulcējas, lai iegūtu sev interesējošo informāciju, vadītu kopīgus treniņus, dotos pārgājienā utt. Ja bērns sāks apmeklēt šādu pulciņu, viņš noteikti izaugs vesels, jo viņam apkārt būs domubiedri.